妊娠中のよくある悩み①

妊娠中はいろんな問題が出てきます。

そのなかで今一番私が悩んでいるもの…

それは便秘

生まれて生きてきて快便だった私にとって

便秘がこんなに辛いものって改めて知りました

貧血気味の為、鉄剤を処方されていますが

これがまた便秘の原因らしいのです

鉄剤を飲むとが硬くなり黒くなる。

確かめてみるとまさに真っ黒！！

汚くてすみません笑

妊娠後期なので常にお腹は張っているし、

のせいでさらにお腹がパンパンでしんどい上に体重が増えてくばかり。。

体重が減らないことにも更にイライラ。

無駄にトイレに何時間もこもって、

やっとのコロコロ

先生に妊婦も飲める便秘薬、酸化マグネシウムを処方してもらってるのですが

朝昼晩と飲んでもなかなか効かず。。

全く出なかった日は、あー今日も出ない。今日も出ない。と旦那さんにあたってます笑

そこで！！

ネットや妊婦経験者にアドバイスをもらい便秘解消に挑戦。

毎朝

ホットヨーグルト(20秒ほどレンジでチン)

プルーン2粒

バナナ一本

お料理に

オリゴ糖

こんにゃく

ごぼう

サツマイモ

夜ときどき

ホットココア

食べ物で試した結果、

まだまだスルッと出るわけではないですが、

1日に2回と出るようになりました

食生活って大事なんだなーと改めて思いました。

便秘にお悩みの方、ともに頑張りましょう！