体重は？

週に１回。

ジムでインナースキャンします。


なので、火曜日がドキドキです。


１日、一食、一口。

欲求に負けて、食べたいものを食べたら負け。

考えて、チョイス。

今は、減量期。脂質に注意。

タンパク質過多になっているので、
１日、３回、２０グラムのタンパク質の摂取。

偏らないように。４回に分けたいところですが、
店舗にはいると、忘れてしまう。


まずは、規則正しく生活すること。