喪中の為、実家ではささやかな…でも、笑顔あるお正月を過ごしてまいりました
術後 2回目のお正月を迎えました
現在まで無事に元気に過ごしてこれて幸せ
去年の元日も朝からウォーキングに行きました
今年ももちろん朝からウォーキングと短い距離走る×3回やってきました
寒いけど、冷たくてスッキリした空気とキレイな青空の下歩いたり走ったりは気持ちいいですよね
寒暖差が激しかった冬の初め、血圧も不安定だったけど、本格的に寒くなってからは落ち着きました
それから
久しぶりに勉強しました
身体のことや、健康でいることと食事についていろいろ知りたくなって
興味ある内容だから楽しみながら学べました
時間管理がなかなか大変だったけど、だからこそ短い時間で集中できました
食べたモノで身体はつくられる
と誰かが言ってます…誰かわからないけど 苦笑
食事と運動、生活リズムを立て直し一年が過ぎ改善されているのを実感してます
50を過ぎて、今迄で一番健康かも
風邪ひかないし、持病も投薬なしで正常値の範囲内まであと少し
こんなの初めてですよ！
ほんと
今迄のアタシいろいろ無知過ぎて恥ずかしくなります
「興味あることはチャレンジする」をモットーに
今年も健康でいられるように
健康な身体づくりをしていこうと思います