☆★よっちゃん★☆のステップとエアロの練習日記等

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バイトが決まった高校2年生の娘

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29Apr
- 火曜日はエアロ1本のみ
  4/29(火)ゴールドジム東陽町1️⃣レギュラーエアロ　60分【感想等】祝日の火曜日は、ほんまは朝一の銀座中央のステップ1を受けたかったのですが、早朝時点でweb予約が満員でした👀🐻‍❄️💦銀座中央に突撃しようかなとも思いましたが、店舗予約枠も埋まっていたらそこから他のレッスンを探す時間ロスが生じるリスクも考慮し、初めて受けるイントラのエアロに参加しました😃🐻‍❄️🚃レギュラーエアロは中級クラスでした👀比較的メンズの方が多かったです👀初参加なのでどんなメンバーさんが参加されてるのか気になりますよね😅🐻‍❄️🔰🐻‍❄️レッスン内容は脚の動きが中心で、慣れたらそこまで難しくないかなと思える内容でした😌🐻‍❄️🔰その後、曳舟か海浜幕張にジムのはしごをしようか考えましたが、愛犬が1人寂しくお留守番しているので、この1本で帰宅し、愛犬とマッタリ過ごしてました🐻‍❄️🎵😃🎵資格試験の勉強📖してましたが、愛犬の構って攻撃を受けてました🐻‍❄️⚡️😅💦
  NEW!2025年04月29日(火) 20時08分54秒
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27Apr
- 日曜日はジムのはしご
  4/27(日)ゴールドジム北千住1️⃣ピラティス🐿️ 60分4/27(日)ゴールドジム西葛西1️⃣オリジナルエアロ　60分2️⃣オリジナルステップ初中級　45分3️⃣ベンチプレス　20kg×20回×5セット【感想等】快晴の日曜日😃🐻‍❄️🎵京成電鉄の千住大橋からゴールドジム北千住に向かってる最中に撮影しました👀ピラティス🐿️では、股関節を意識して脚を動かすことによる柔軟性の向上、腹筋を含めた筋力アップ⤴️に効果的な時間だなぁ〜と感じました😃🐻‍❄️🔰🎵60分間があっという間に過ぎてしまいました😌🐻‍❄️75分ステップに参加されてた方々も参加されたらいいのになぁ〜と感じました😌🐻‍❄️続きまして東京メトロで西葛西まで移動しまして、エアロとステップです🚃エアロでは、深夜にweb予約して整理券番号18番でした🎫👀　スタジオ内はほぼ満員状態でした👀　前後隣のメンバーにぶつからないよう留意して、無理しない程度に動きました😅🐻‍❄️🔰💦ステップでは、昨日の60分レッスンのリベンジと考えて参加しました😌🐻‍❄️🔰🎵　イントラの動きがよく見える左端最前列に台を設置できたので、比較的調子良く動けました😌🐻‍❄️🎵　あとは頭の体操のみです😅🐻‍❄️💦夕方の愛犬の散歩の様子です🐻‍❄️🎵歩きたくない時は、ハチ公のようにしゃがみ込みます🐻‍❄️ おやつ🍪で誘導したりしてます🐻‍❄️😅💦
  2025年04月27日(日) 19時35分35秒
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26Apr
- 土曜日は代行ステップ、エアロとジムのはしご
  4/26(土)ゴールドジムイースト東京1️⃣ステップ1.5(代行) 50分2️⃣オリジナルエアロ(代行) 50分4/26(土)ゴールドジム西葛西1️⃣オリジナルステップ初中級　60分2️⃣ベンチプレス　20kg×20回×5セット【感想等】土曜日は楽しみにしていたイントラのレッスンが代行になり、お久しぶりにイケメン若手男性イントラのステップとエアロを受けてきました😃🐻‍❄️🎵🚃ステップでは、なんと大サービスのマルチステップでした👀🐻‍❄️🔰🎵　1台でやるのとはまた別にアスレチック的な要素も加わり、足元注意⚠️でやらないと転倒リスクが高いので、無理しない程度に頑張りました😃🐻‍❄️🔰🎵エアロでは、2ブロック構成の比較的優しめの初級？レベルで、フォームを気にしながら楽しく踊ることができました😃🐻‍❄️🔰🎵リズミカルにかつ大きな動き(腕や脚をしっかり伸ばすこと)を意識して楽しめました😌しか〜し、爆汗モードではなかったので、隣の駅にある西葛西ステップに突撃しました😃🐻‍❄️🎵🚃突撃：既にWEB予約が終わっていて、残り少ない枠の店舗予約が空いていることを期待して直接店舗に向かうこと無事に整理券番号18番(6番が1番目にくるので13番目)をゲットしました😌🐻‍❄️🎵日曜日昼間の45分初中級ステップと同じくらいのレベルなのかなぁ〜と思って臨みましたが、60分なのでウォーミングアップ時の1ブロック目の練習時から冷汗の大苦戦モードでした😅🐻‍❄️🔰💦💦でも、今の私のステップレベル向上に向けてピッタリな内容だったと思います😌🐻‍❄️🔰🎵11:00に家を出て18:00に帰宅してきましたが、充実した土曜日だったと思います😌🐻‍❄️GWが始まりましたね😃🐻‍❄️🎵私は今のところほぼカレンダー通りの休日だけなので、有給休暇使いたいところです😅🐻‍❄️日帰りで今シーズン最後の日帰り春？スキー練習に行きたいです⛷️
  2025年04月26日(土) 19時43分29秒
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24Apr
- 夜勤明け非番の木曜日はエアロ2本
  4/24(木)ゴールドジム西葛西1️⃣エアロ初級　45分2️⃣エアロ初中級　60分3️⃣サウナ　12分【感想等】夜勤明け非番で眠かったのですが、1時間程仮眠して昼間の西葛西エアロに行ってきました😃🐻‍❄️🚃初級エアロでは動作(フォーム)の確認、初中級エアロでは少しハイレベルな動きに挑戦という形で頑張りました😌🐻‍❄️🔰🎵家に帰って20時頃には爆睡してました😴🐻‍❄️💤
  2025年04月24日(木) 19時49分57秒
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22Apr
- 火曜日は銀座中央でステップ1本
  4/22(火)ゴールドジム銀座中央1️⃣ステップ1 60分2️⃣ベンチプレス　20kg×20回×5セット【感想等】火曜日は仕事お休みでして、朝一番の銀座中央のステップ1に参加しました😃🐻‍❄️🚃銀座、超都心、敷居が高い感じがしました😅🐻‍❄️前回、久々に月曜中野の昼間のオリステで大撃沈したけど、ステップ1ならどうなのかなぁ〜と思い勇気を出して初参加しました😅🐻‍❄️🔰💦ステップ1なんですが、60分レッスンなのでウォーミングアップ時の1ブロック目の練習からいきなり大撃沈でした🤣🐻‍❄️🔰💦💦　私にはステップ2のように感じました😅🐻‍❄️🔰💦愛犬がトリミングから帰ってきました🐻‍❄️🎵白クマ🐻‍❄️のように可愛くなって帰ってきました😊🎵
  2025年04月22日(火) 20時16分17秒
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19Apr
- 土曜日はステップとエアロ
  4/19(土)ゴールドジムイースト東京1️⃣ステップ1.5 50分2️⃣オリジナルエアロ　50分3️⃣ベンチプレス　20kg×20回×5セット4️⃣サウナ　6分【感想等】編集中日曜日は泊り勤務なのでジム活はお休みします😓🐻‍❄️💦　ピラティス🐿️とイーストの週替りレッスンを受けたかったです😓🐻‍❄️💦だいぶ気温が高くなってきましたね🐻‍❄️💦😃
  2025年04月19日(土) 20時09分42秒
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18Apr
- 泊り勤務明け金曜日はエアロとステップ
  4/18(金)ゴールドジムイースト東京1️⃣オリジナルエアロ　50分2️⃣オリジナルステップ中上級　60分【感想等】泊り勤務明け10:00頃退社→11:20頃帰宅→愛犬の散歩→お風呂→12:30ジムに出発🚗(有料道路)→13:06イースト東京到着でエアロから参加することができました😃🐻‍❄️🔰🎵エアロは先週と似たような動きだったので、気持ち良く動けました😃🐻‍❄️🎵ステップは途中からよく見える最前列と交代してやったお陰で少しはまともな動きができたんじゃないかなぁ〜と感じました😅🐻‍❄️🔰💦(カンニングしたい気持ちになりますが、その時は止まって我慢してます😅🐻‍❄️🔰💦)TikTokで愛犬の動画を作りましたので、アップします😃🐻‍❄️🎵
  2025年04月18日(金) 21時56分14秒
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14Apr
- 月曜日はウエストでステップ1本
  4/14(月)ゴールドジムウエスト東京(中野)1️⃣オリジナルステップ中級　60分2️⃣ベンチプレス　20kg×20回×5セット【感想等】第2月曜日と休館日が多かったので、久々に中野店まで行ってきました😃🐻‍❄️🎵🚃昼間のオリジナルステップ中級は、圧倒的にレディースの達人ステッパーが多かったです👀私のようなビギナーメンズステッパーは敷居が高く感じましたが思い切って最後尾の右側で頑張りました😅🐻‍❄️🔰💦💦もちろん、ウォーミングアップ時の第一ブロックの練習時からいきなり大撃沈でした😅🐻‍❄️🔰💦💦編集中愛犬の散歩の様子です🐻‍❄️🎵👀
  2025年04月14日(月) 20時42分54秒
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13Apr
- 日曜日はジムのハシゴ(誕生日でした)
  4/13(日)ゴールドジム北千住1️⃣ピラティス🐿️ 60分4/13(日)ゴールドジム東陽町1️⃣オリジナルエアロ　60分2️⃣オリジナルステップ初中級　45分【感想等】今週も北千住→東陽町ルートでジムのハシゴをしてきました😃🐻‍❄️🚃🎵ピラティス🐿️では、全身の柔軟性や腹筋、姿勢を整える内容で、健康面を意識した良いレッスンだと感じました😌🐻‍❄️🎵特に股関節の柔軟性はステップやエアロにも影響あるので、キレイな動きをつくるためにも継続して受けたいと思ってます😃🐻‍❄️🔰続きまして、東陽町です😃🐻‍❄️🚃🎵こちらはエアロとステップが続けて受けれるし、私のレベルにマッチした内容で、しっかり動けて爆汗がかけて良かったです😌🐻‍❄️🔰💦エアロでは、参加率が非常に高く、皆さん真剣にイントラの動きをよ〜く見て動かれているので、私も見習ってリズムに合わせてキレイな動きを意識して動いてました😌🐻‍❄️🔰🎵ステップでは、1番左端最前列にステップ台を置いて頑張りました😃🐻‍❄️🔰🎵　イントラの脚の動きがよく見えたのでやりやすかったです👀ジムのハシゴを終えて帰宅したら17時前(日曜日の夕方)ですが、運動し甲斐があった１日でした😌🐻‍❄️🎵
  2025年04月13日(日) 21時02分06秒
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11Apr
- 夜勤明け非番の金曜日はエアロとステップ
  4/11(金)ゴールドジムイースト東京1️⃣オリジナルエアロ　50分2️⃣オリジナルステップ中上級　60分3️⃣ベンチプレス　20kg×20回×5セット4️⃣サウナ　9分【感想等】泊り勤務明けの金曜日に気合いを入れてイースト東京までエアロとステップを受けに行ってきました😃🐻‍❄️🚃🎵行きも帰りもスマホいじりながら電車の中でうたた寝してましたが😴💤エアロは初見の動きでしたが、調子良く動けました😃🐻‍❄️🎵🔰ステップはハイレベルで、基本的なことしかできませんでした😓🐻‍❄️💦🔰帰ってきて夕方の散歩の様子です🐻‍❄️🎵😃
  2025年04月11日(金) 20時24分28秒
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09Apr
- 水曜日はステップ1本
  3/9(水)ゴールドジム国立1️⃣ステップ初中級　60分2️⃣ベンチプレス　20kg×20回×5セット3️⃣サウナ 12分【感想等】有給休暇だった水曜日は、技術士第二次試験の受験申込をWEB申込で済ませ、1ヶ月ぶりに国立ステップを受けに行ってきました😃🐻‍❄️🚃4月に入って60分と10分拡大しました😃🐻‍❄️🎵今までと変わらず2ブロック構成で、練習する時間を増やした感じでした👀汗かきの私は、開始20分後には爆汗状態で、タオルが手放せませんでした😅💦5/17(土)の夕方から有料イベントがあるようでして、私はその日は日勤勤務ですが、4月からフレックス勤務が始まったので、2本目のステップだけ参加しようか考え中です😅愛犬の写真をアップします🐻‍❄️🎵フィライア検査、健康診断ともに異常無しで良かったです😌🐻‍❄️🎵
  2025年04月09日(水) 22時36分35秒
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06Apr
- 日曜日はピラティス初参加とエアロとステップ
  4/6(日)ゴールドジム北千住1️⃣ピラティス🐿️ 60分4/6(日)ゴールドジム東陽町1️⃣オリジナルエアロ　60分2️⃣初中級ステップ　45分3️⃣ベンチプレス　20kg×20回×5セット【感想等】4月に入り北千住朝一ではピラティスに変わり、初めてピラティスに参加しました😃🐻‍❄️🔰腹筋を鍛えたり、姿勢を整えたり、柔軟性を鍛えたりする感じでした👀男性でも気軽に参加でき、楽しいレッスンでした😌引き続きこの時間帯のレッスンに参加します😌🐻‍❄️🎵続いて、東陽町にはしごして、エアロとステップを受けてきました😃🐻‍❄️🎵🚃編集中夕方の愛犬の散歩の様子です🐻‍❄️🎵😌
  2025年04月06日(日) 20時23分20秒
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04Apr
- リブログ記事”【要参考】私が絶対お勧めの投資信託”
  トランプ大統領が全世界に関税を出されたことで、日経平均株価およびアメリカの株が大暴落しています🤣🐻‍❄️💦私は損切りはせず、1年後には再び急騰が起きることを信じて塩漬けします✋😅🐻‍❄️💦今すぐ損切りしたい気持ちもわかりますが、つい最近まで分配率24%/年でした👀もちろん、米国の株価の下落で投資信託も大きく暴落しています👀でも、過去に絶望的なリーマンショック、コロナショックが起きても、長年でみたら数年後には回復して右肩上がりの成果が出せています👀私が投資している150万円が30年後に0.01倍の1.5万円に溶けてしまっているか、100倍の1億5000万円に雪だるまのように膨れ上がっているか、勝負どころです😤150万円が30年後に1.5万円になってもいいやと思って投資してます😅💦　さらに毎月1万円ずつも投資してます😅💦過去の実績を信じて長い目で見ていきたいと思います😌🐻‍❄️🎵
  2025年04月04日(金) 11時22分03秒
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03Apr
- 木曜日はエアロ2本
  4/3(木)ゴールドジム西葛西1️⃣初級エアロ　45分2️⃣初中級エアロ　60分【感想等】朝9:00に愛犬のフィライア検査(採血)と狂犬病予防接種を受けに妙典駅近くにある動物病院に行ってきました🏥←🚗😃🐻‍❄️💦愛犬が帰りたがる姿、診察台の上で震える姿、困ったような顔をしているのがかわいそうに感じますが、これも愛犬の健康安全のためだと愛犬に伝えてます🐻‍❄️💦😅💦唯一、逃げないようにナースさんに抱えられている愛犬が羨ましいです🐻‍❄️💦😅余談でしたが、その後、正午頃にエアロ2本を受けに車で西葛西まで行ってきました🚗😃🐻‍❄️🎵編集中動画病院の駐車場での愛犬の様子です🐻‍❄️🎵😌↑この時点ではまだ動物病院に行っていることは愛犬は分かってません🐻‍❄️🎵😁
  2025年04月03日(木) 20時37分19秒
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  トレーニング日記
02Apr
- 水曜日の夜はエアロ1本
  4/2(水)ゴールドジム東陽町1️⃣初中級エアロ　50分【感想等】午後出張で定時に帰れたこと、次の日が休みであることから、久々に夜のエアロを受けに東陽町まで車で行ってきました🚗😃🐻‍❄️🎵イースト東京と東陽町は1駅で近く感じます👀東陽町の近くに18:00〜翌8:00まで500円のコインパーキングを利用しました🚗(昼間だと最大1800円と高いです🚗💦)エアロでは土曜日のイースト東京でいつもいらっしゃるメンバー方、初めて見えられるメンバー方が参加させていました👀ポメラニアンフェスティバル2025春で写した愛犬の写真です😌🐻‍❄️🎵
  2025年04月02日(水) 21時03分33秒
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  トレーニング日記
31Mar
- 日曜日はポメラニアンフェスティバル2025春に参加
  3/30(日)ポメラニアンフェスティバル2025春江東区の夢の島公園内にあるノースの森にて、ポメラニアンフェスティバル2025春に初参加してきました😃🐻‍❄️🚗💨土曜日は雨でしたが、日曜日は晴れてて本当に良かったです😌🐻‍❄️🎵9:00から16:00の閉会式までモフモフ天国を満喫しました😌🐻‍❄️🎵人気YouTubeバーのポメラニアンとも写真を撮りました🐻‍❄️🎵　本人の承諾を得てないので、写真アップは控えておきます😌🐻‍❄️🎵　うちの空ちゃんの半分くらいの大きさでした👀🐻‍❄️🎵
  2025年03月31日(月) 03時40分47秒
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  愛犬成長日記
29Mar
- 土曜日はステップとエアロ
  3/29(土)ゴールドジムイースト東京1️⃣ステップ1.5 50分2️⃣オリジナルエアロ　50分3️⃣ベンチプレス　20kg×20回×5セット4️⃣サウナ　12分【感想等】午前中に行徳駅近くにある皮膚科に行き、時間潰しにカラオケ屋で1時間のカラオケ練習、そしてイースト東京に行ってきました🚃😃🐻‍❄️🎵中1週での土曜イーストだったので、ステップはコリオが変わっていてちょっと戸惑いながらもできるようになりました😅🐻‍❄️🔰エアロはいつも見られる常連メンバーが勢揃い状態でスタジオ内は盛り上がってました👀　前後お隣りの方々にぶつからないよう意識し安全モードでエアロを楽しみました😌🐻‍❄️🔰🎵3/30(日)、これから新木場イーノの森でポメラニアンフェスティバル2025春があり、うちの愛犬を連れてモフモフ天国に行ってきま〜す😃🐻‍❄️🎵🚗うちの愛犬のようなポメラニアンが1000頭くらい集結します👀🐻‍❄️🎵現地で犬友がたくさんできたらいいなと思ってます😌🐻‍❄️🎵
  2025年03月29日(土) 21時09分53秒
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25Mar
- 火曜日はステップ1本
  3/25(火)ゴールドジム行徳1️⃣ラーニングステップ　60分2️⃣ベンチプレス　20kg×20回×5セット3️⃣サウナ　12分【感想等】ラーニングステップとステップ1、どちらがハイレベルなのか疑問に感じてますが、久々に行徳店に行き、昼間のラーニングステップを受けてきました😃🐻‍❄️🎵🚗60分クラスですけど、イントラが途中で曲を止めてコリオの復習時間に充ててくれるので、比較的ゆっくりとしたレッスンでした😌🐻‍❄️🔰行徳店から無料駐車場までに行く間に団子屋🍡で、桜饅頭と茶饅頭を1個ずつ買って帰りました😅先日、愛犬が8歳の誕生日を迎えました🐻‍❄️🎵🍰人間年齢では48歳くらいで、私より年上になってしまいました😅💦🐻‍❄️💦
  2025年03月25日(火) 20時08分58秒
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22Mar
- 土曜日はガーラ湯沢スキー場でスキー練習
  3/22(土)ガーラ湯沢スキー場5:35 我が家出発5:50 最寄駅→東京駅🚃6:44 上越新幹線たにがわガーラ湯沢行🚄7:55 ガーラ湯沢着(ここがスキー場受付です)8:30 ゴンドラリフト🚠8:45 スキー練習1️⃣ 約3時間15分12:00〜13:00 昼食休憩13:00 スキー練習2️⃣ 約45分13:45 ガーラ湯沢駅まで下山⛷️→着替え→荷物整理14:27 上越新幹線たにがわ東京行🚄15:45 東京着16:25 最寄り駅着16:45 我が家帰着🏠またまた会社の福利厚生を活用して、総額13500円程度でスキー練習に行ってきました⛷️💦交通費　Ｘ円コーラとサンドイッチ600円リフト代5900円ロッカー代1000円昼食代2900円ジュース150円↓いきなり上級コースを滑りました⛷️↓快晴で暑かったです💦↓これが名板「よつそら🎿🐻‍❄️」です😅💦↓カツカレー大盛2000円🍛、ビール900円🍺、物価高です😅💦編集中
  2025年03月22日(土) 20時03分10秒
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20Mar
- 祝日木曜日はエアロ2本
  3/20(木)ゴールドジム西葛西1️⃣初級エアロ　45分2️⃣初中級エアロ　60分【感想等】祝日の木曜日は、西葛西でエアロ2本受けてきました😃🐻‍❄️🎵🚃初級エアロは余裕でできましたが、初中級エアロはちょっとハイレベルでした😅🐻‍❄️💦でも、イントラの動きをよく見て、次の動きが何かを考えながら臨むと比較的できるようになりました😃🐻‍❄️🎵愛犬が昼寝をしてる写真です🐻‍❄️💤😌
  2025年03月20日(木) 19時55分52秒
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