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イライラしない方法なんてない
@yuko.sangocare ←4歳男の子ママ、産後うつ経験から
思う、産後ケアの大切さを発信中💁♀️
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私は小さい時から自信がなかったり、
引っ込み思案だったり、
そんなネガティブな自分が嫌い
でした。
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ママになっても
子どもや周りにはいいママ、
優しいママであろうとしても
その元々の自分はなかなか
消えることはなく、
自分を責めてしまうことが
たくさんありました。
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でもママになって、
いろんな経験をするにつれ、
自分の気持ちと向き合うことが
増えてきました。
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その中で思うのが、
ネガティブな自分が
ネガティブな自分を
作っているんじゃなくて、
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ネガティブな自分であろうとも
そんな自分を受け止める、
認めてあげられない自分が
ネガティブな自分を
作り上げてしまうんじゃないかな
って思うようになりました。
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だから今はイライラしないように
不安にならないようにと
自分の感情に蓋をするんじゃなくて、
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どんな感情も受け止められる
体力作りをコツコツと
頑張っています。
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そうやって続けてきたことで
どんな感情もマルなんだって
感じられるようになって、
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なんて事のない日も
ただただ生きているだけで
100点満点なんだって
思えるようになりました☺️
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だから生きる土台の体力を整えて
どんな自分もマルっと受け止めて
笑顔溢れる子育てができるママを
増やしたいと思い、
産後トータルケアクラスを開催
します💐
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11月スタート！
4月募集 🈵
10/2（月）より募集開始します♪
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🌼産後トータルケアクラスのお知らせ🌼
週1回2時間×6週間でママの体と心を
トータルにケアしていくプログラムです
対面、オンライン同時開催
体調不良や都合により参加できない日は
別日に調整可能です
日時
11/1、8、15、29、12/6、13
(全水曜日)
9:30〜11:30(120分)
場所
対面 石田交流プラザ 第一会議室
住所 黒部市岡165-1
無料駐車場、おむつ替え台あり(トイレ内)
オンライン zoomアプリを使用します。
事前にアプリのインストールをお願いします。
(zoomについてご不明な方はお問い合わせください)
内容
バランスボールエクササイズ(約60分)
産後特有の不調に対するセルフケア(約30分)
脳内メンテナンスワーク(約20分)
対象
産後女性(産後2ヶ月〜医師に運動を止められていない方)
お子様同伴可
産後何年経ってもOK！
ママのみの参加も大歓迎です♪
準備する物
対面 汗拭きタオル、水分、赤ちゃんお世話セット(お子様連れの方のみ)
オンライン ギムニク55cmバランスボール、ヨガマット(ない場合は大きめのバスタオル)、水分、汗拭きタオル、赤ちゃんお世話セット、お子様のお気に入りのおもちゃ(お子様同伴の方のみ)
※ギムニク社製のバランスボールについて
ご不明な方はお問合せください
服装
動きやすい服装(ジーパン、スカート不可)
料金
対面 特別価格:30000円(税込)
(協会通常:39800円)
オンライン 29000円(税込)
※オンラインはバランスボールレンタル代、
保険代を差し引いた金額となります
※早期割引あり！
バランスボールの基本姿勢、弾み方、
セルフケア動画をプレゼント🎁
お支払い方法
現金またはpaypay
クラスの詳細、ご予約は
ゆうこのインスタグラムの
プロフィールにある青色のURLを
クリック
↓
産後トータルケアクラスのバナー
をタップ♪
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産後だから仕方ない、こんなもんだって
諦めないで。
ママになっても、自分を諦めず
私らしく人生を楽しめるママが
増えますように。
そんな思いで活動しています😊
一般社団法人体力メンテナンス協会
産後指導士
看護師 保健師
おおつぼゆうこ
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