最近は
スポーツ公園の外周を
走るしかしてなかったのですが
会社の同僚の影響も受けて
久しぶりにジムに行ってきました
↑ゆずのライブグッズのタオル
ヨガからスタジオに
入ろうと思っていたのですが
法人会員手続きに時間がかかり
ヨガ間に合わず
…で
ストレッチポールやバランスボールを
ふんだんに使ったストレッチをして
その次のスタジオレッスンの
grooveと言う
色んなジャンルの音楽にのって
身体を動かすレッスンに
参加しました。
思っていたより年齢層が高く（笑）
初めての私でも
上手い方
笑
笑しんどかったけど
すっごく楽しかったです
でその後は
ランニングとマシン
信じられない程の汗をかいて
気持ちいい
水分補給も１リットル程して
シャワーを浴びて帰路に
寄り道してお買い物してると
ん
んん貧血
んん貧血気持ちが悪い
その場でOS1を買い
座って爆飲み
で休むも吐き気と手足の震え
ヤバーー
５分休んで少しマシになったので
すぐ帰ろうとを走らせると
を走らせると信号待ちでまた吐き気
ダメだ
だだっ広い本屋さんの駐車場に入って
ギリギリ車を端に停めて
シートを倒して横になりました
しかーし
脂汗とともに吐き気が更にひどくなって
トイレに駆け込みました
胃の中空っぽに…
フラッフラ
朝ご飯は食べてたけど
お昼は食べずにジム行っちゃったから
空腹もいけなかったんでしょう
あー…
なんとか少し落ち着いた時
近くのコンビニまで移動
そこで
梅おにぎりと大福を買い
少しづつ少しづつ
気持ち悪いながらも
口に入れました
すると
あら回復
糖分、塩分、エネルギー不足
全部だったんだと思います
反省
運動の時は
水ではなくスポーツドリンク
ご飯は食べてから行く
ですね
最後はダメですが
身体の疲労感と
汗をたっぷりかくのは
本当に気持ち良かった
法人会員で安く使える事が分かったので
また頑張って行きます
次はヨガするぞ