ダイエット17日目
こんばんは呼子会代表です。
さぼりにさぼったブログ更新！
気が付けば1週間以上ほったらかしに・・・。
まあ愛娘二人が風邪を引いて夜中起きたり鼻血がでて止まらなくて大変な夜が続いたのも事実。※鼻血が口に回って血を吐いたときは本気でかなりびっくりしました。
ということでまとめて報告したいものの35歳にして物忘れが激しくなってきて食べたものはすべて忘れました。
ただ運動は9～11日スクワット300回、10～12日7時間立ち仕事、12日終電なくなり20分徒歩、13日子供と30分散歩、14日2時間ラグビークラブで練習という感じです。
15、16日は持病の腰痛の為、勝手に休養日にしました。
さて17日目の結果は？
・朝食 7：10
ツナトースト 1枚
牛乳 コップ・・・1杯
・昼食 11：30
カップラーメン 1杯、おにぎり 2個、ヘルシア緑茶 合計 594円
※ミニストップ
・夕食 21：20
煮物、豆腐、魚粕漬け焼き、ご飯 1杯、味噌汁 なめこ 1杯
缶ビール 350ml 1杯、麦焼酎 5杯
・運動
営業中の徒歩※トータル20分ぐらい
ハーフスクワット300回
総評
夕食後の体重は87.5kgに。
ハーフスクワットを始めてほぼ毎日行って1kg減。
思い切った食事制限もしていない中、若干運動を増やした結果かと思われます。
改めて感じたことは好きなものを食べたかったら体を動かせと言う事かなと。
とりあえずハーフスクワット300回（風呂場で）は定着しつつあるので今度は腹筋も100回ぐらいしなとあかんかな～と考えているものの風呂場じゃ狭くてできないという言い訳でやれていないのが現状。
明日から実践できるようにがんばります。
ダイエット8日目
こんばんは呼子会代表です。
9月5～7日更新、ダイエットともに残念な結果に終わりました。
体重は88,5kgから変わらぬものの5日に飲みいき6、7日と嫁さんの実家に行って「もう食べれません。もう飲めません。」っていうぐらい飲み食いしてしまいました。
運動の方は5日徒歩60分（終電がなくなった為2駅歩きました）+スクワット300回、6日は散歩20分、7日は2時間ラグビーのクラブチームで練習。
結果としては動いた以上に食べたように思えます。
そんなわけで8日の結果は？
・朝食 7：10
にくまん 2個
麦茶 コップ・・・1杯
・昼食 11：30
ラーメン 1杯、半ライス、餃子 5個 合計 950円
※一風堂
・夕食 0：20
だいこんサラダ、肉じゃが、ご飯 1杯、
缶ビール 350ml 1杯
・運動
営業中の徒歩※トータル20分ぐらい
ハーフスクワット300回
総評
体重は変わらず88.5kg。
夕食の時間がおもっきり×！
仕事で夜遅くなったら食べるのはやめたほうが良いかな
10月の中旬の健康診断までに最低5kgやせる為にがんばらんと。
一風堂のラーメンは何気に初めて食べたかも。見た目よりもあっさりで餃子もなかなかでした。ただライスの盛り方に疑問が。あんな微妙に少なく盛るのならいっそのことライスなんてなくしてしまったほうが良いのではないか？というぐらいの量。しかも二つ隣の席のお客さんにライス出し忘れ。ところがなんと自分の隣のお客さんが店員さんにライス出し忘れを指摘して事なきことに・・・なるのかな～。お店はオープン直前からお客さんが並んでました。チャンスがあればまた違う店に行きたいと思います。
でもダイエットする人はラーメン自体食べんほうがよかですね。
ダイエット4日目
こんばんは呼子会代表です。
魔の3日が過ぎ4日目に突入！
さて結果は！！
てな訳で2008年9月4日ダイエット4日目の食事と内容は？
・朝食 7：10
ご飯 お茶碗 1杯、味噌汁（にらとわかめ） 1杯、ひじきの煮物を卵で炒めた物
麦茶 コップ・・・1杯
・昼食 11：30
カップラーメン 1個、おにぎり 2個、ヘルシア緑茶 350ml 合計 537円
※飯田橋のミニストップ
・夕食 21：20
焼き鳥 2本半、シーザーサラダ、出し巻き卵 3切れ、ご飯 1杯、味噌汁（油揚げ + 玉ねぎ） 1杯、焼きナス2個
生ビール 2杯、ホッピー 3杯
・運動
営業中の徒歩※トータル30分ぐらい
ハーフスクワット300回
総評
今日は付き合いで飲みに行ってしまった・・・。
嫁さんにだまって飲みにいったので帰ってから「ご飯 1杯、味噌汁（油揚げ + 玉ねぎ） 1杯、焼きナス2個」を食べました。本当は鳥のから揚げだったみたいで連絡しなくてごめんなさい。
体重は昨日と同じ88.5kg。
今日は飲みに行ってしまったのでまあこんなもんかと。
帰ってからハーフスクワット300回さぼらなかったのは良かったかなと。
外で仲間内で飲むのは楽しいけど今後も飲みすぎないようにしたいものです。
明日は週末。飲みの誘いをすり抜けてまっすぐ帰って走るかな。