予防医学の専門薬剤師の石井 あきこです。
先日、30代後半の素敵な女性から
うれしいメッセージが
あきこさんの無理したら後でヤバい話は
なんか、そうだなと、腑に落ち。今まで色々な人から言われても、あまり腑に落ち切らなかったんですが、、、身体を大切にしようと思い、
久々に睡眠を確保しました。 と。
女性は出産、子育て、仕事に、家事に、大忙しな人が多い。
30代は睡眠しなくても、適当な食事でも
結構いけちゃうんです。だから、無理しちゃう人が多い。
でも、そんな生活を続けていると
40代、50代で糖尿、うつ、パニック障害、乳がんなどどこかしら
身体に出てきています。私はそんな人をたくさん見てきました。
だから、口を酸っぱくしていうのです。ちょっと気を付ければまだ
間に合うと。
女性はホルモンに支配されているといっても過言ではない
女性ホルモンのエストロゲンは食欲を制御したり、インスリンの働きに関係もし、病気から守ってくれたり、骨のカルシウムを増したり、さまざまなことに関与している
Asarian L, Geary N. Modulation of appetite by gonadal steroid hormones. Philos Trans R Soc Lond B Biol Sci 361: 1251-1263
40代でだんだんでなくなり、だから、閉経後に急に太ったり、動脈硬化、脳卒中、心臓病、骨粗鬆症などになりやすくなります。
ホルモンがなくなる前から予防をしておく必要があるんです。
病気になると自分だけでなく、周りを巻きこむ。
女性はやっぱりどこでも要。倒れられない
じゃあ、何をしたらいいのか
一つ目は
睡眠の時間を確保する
詳細はこちら
必ず、あなたのためになる話が入っています。
是非周りの方もお誘いください。
先日、30代後半の素敵な女性から
うれしいメッセージが
あきこさんの無理したら後でヤバい話は
なんか、そうだなと、腑に落ち。今まで色々な人から言われても、あまり腑に落ち切らなかったんですが、、、身体を大切にしようと思い、
久々に睡眠を確保しました。 と。
女性は出産、子育て、仕事に、家事に、大忙しな人が多い。
30代は睡眠しなくても、適当な食事でも
結構いけちゃうんです。だから、無理しちゃう人が多い。
でも、そんな生活を続けていると
40代、50代で糖尿、うつ、パニック障害、乳がんなどどこかしら
身体に出てきています。私はそんな人をたくさん見てきました。
だから、口を酸っぱくしていうのです。ちょっと気を付ければまだ
間に合うと。
女性はホルモンに支配されているといっても過言ではない
女性ホルモンのエストロゲンは食欲を制御したり、インスリンの働きに関係もし、病気から守ってくれたり、骨のカルシウムを増したり、さまざまなことに関与している
Asarian L, Geary N. Modulation of appetite by gonadal steroid hormones. Philos Trans R Soc Lond B Biol Sci 361: 1251-1263
40代でだんだんでなくなり、だから、閉経後に急に太ったり、動脈硬化、脳卒中、心臓病、骨粗鬆症などになりやすくなります。
ホルモンがなくなる前から予防をしておく必要があるんです。
病気になると自分だけでなく、周りを巻きこむ。
女性はやっぱりどこでも要。倒れられない
じゃあ、何をしたらいいのか
一つ目は
睡眠の時間を確保する
そのほかのことも改善する話をする予防医学セミナーを開催します。
2019年10月19日土曜日新宿 14時から
詳細はこちら
必ず、あなたのためになる話が入っています。
是非周りの方もお誘いください。