こんにちは、あきこです![ドキドキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
飲むだけで老化を防げる?魔法の飲み物
💧✨水 water✨💧
毎日どのくらい水を飲んでいますか?
コップ何杯ぐらい?
また
💕記憶力保つ、肺の粘膜を健やかにし、呼吸を改善、消化を整える、筋肉活力、など、
高血圧、 糖尿病、認知症、高脂血症などのリスクを下げます
💕
思考力がが鈍ったり、だるさ、頭痛、むくみ、めまい、便秘、肌荒れなどありませんか?
もしかしら、それは水不足のせいかもしれません
私はカウンセリングでまず
一日の水分量をかならず確認します
クライアントさんで水で頭痛がなくなった方もいます
もちろん、透析の方など水分制限がある方は除きます
補給
一気に飲んでも吸収はされず
だから
ちびちび飲む
1時間に100mlか一口飲もう
たかが水
されど
私たちのからだは60%水分でできています💦
歳を重ねると水分が保持できなくなるのが老化
筋肉の中に体液が保持されているので
筋肉が低下することで体液が保持できなくなる
意識して摂って、脳もからだも若返ろう
![ドキドキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
今日も元気で行きましょう!![チョキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/105.gif)
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さて、
飲むだけで老化を防げる?魔法の飲み物
コップ何杯ぐらい?
しかし、これは肥満の人を対称にした結果なので
太っている人には効果があるかもしれません
太っている人には効果があるかもしれません
また
高血圧、 糖尿病、認知症、高脂血症などのリスクを下げます
💕
思考力がが鈍ったり、だるさ、頭痛、むくみ、めまい、便秘、肌荒れなどありませんか?
もしかしら、それは水不足のせいかもしれません
私はカウンセリングでまず
一日の水分量をかならず確認します
クライアントさんで水で頭痛がなくなった方もいます
もちろん、透析の方など水分制限がある方は除きます
私の朝起きたら、常温の水か白湯をゆっくり飲みます
寝ている間に失われている水分補給
一気に飲んでも吸収はされず
だから
ちびちび飲む
1時間に100mlか一口飲もう
食事中はさけて
胃酸が薄まるので飲まないほうが消化に良い
水だけ飲めない人はレモン汁をいれるのもおすすめです🌎たかが水
されど
私たちのからだは60%水分でできています💦
歳を重ねると水分が保持できなくなるのが老化
筋肉の中に体液が保持されているので
筋肉が低下することで体液が保持できなくなる
意識して摂って、脳もからだも若返ろう