飲むだけで老化を防げる？魔法の飲み物①

こんにちは、あきこですドキドキ
今日も元気で行きましょう！チョキ

さて、　




 

飲むだけで老化を防げる？魔法の飲み物














　💧✨水　water✨💧











 毎日どのくらい水を飲んでいますか？
コップ何杯ぐらい？

 

しかし、これは肥満の人を対称にした結果なので

太っている人には効果があるかもしれません

また

 💕記憶力保つ、肺の粘膜を健やかにし、呼吸を改善、消化を整える、筋肉活力、など、

高血圧、 糖尿病、認知症、高脂血症などのリスクを下げます

💕
思考力がが鈍ったり、だるさ、頭痛、むくみ、めまい、便秘、肌荒れなどありませんか？
もしかしら、それは水不足のせいかもしれません
 
私はカウンセリングでまず
一日の水分量をかならず確認します

クライアントさんで水で頭痛がなくなった方もいます


もちろん、透析の方など水分制限がある方は除きます
 私の朝起きたら、常温の水か白湯をゆっくり飲みます
寝ている間に失われている水分
補給

一気に飲んでも吸収はされず
だから
ちびちび飲む

１時間に100ｍｌか一口飲もう
 
食事中はさけて
胃酸が薄まるので飲まないほうが消化に良い

水だけ飲めない人はレモン汁をいれるのもおすすめです🌎

たかが水
されど
私たちのからだは60％水分でできています💦

 歳を重ねると水分が保持できなくなるのが老化
　筋肉の中に体液が保持されているので
筋肉が低下することで体液が保持できなくなる

 意識して摂って、脳もからだも若返ろう