こんばんは
あきこです
今日は簡単
1秒で幸せになる方法
なになにーーー
✨口角をあげる✨😄😋
ＭＲＩの検証で表情筋を動かすことで検証されている
幸せホルモンのセロトニンがでると言われています
成人すると約98％ぐらいは腸で作られるセロトニン
残り2％が脳で作られる
整腸作用、精神安定、睡眠の質、血管収縮作用などからだで重要な役割を果たしているホルモンの一つ
寝てから熟睡したときの徐派睡眠の時にセロトニンがどのくらい出るかが勝負
な、なんと😳顔のたるみ予防(重力に逆らう筋力をサポート)、 記憶力⬆︎、
ストレスに強くなる、
など若返りホルモンなのです💖
これが不足するとうつや不眠になりやすいと言われています (セロトニンが出ててもうつの人もいますが ）
私のポリシーの1カ条が常に笑顔
私は電車内や歩いているときにもやっているが、周りから見ると気持ち悪いかもしれない（笑）
でも確かに気分も上がる😊
箸を歯で横にくわえるだけで快💕の感情が引き起こります（効果は同じ）
楽しいから笑うのではなく、 ✨口角をあげるからたのしくなる✨
💕笑顔は相手も自身も幸せにする
今日は早く寝ましょ
セロトニンの出し方は他にも方法はあります
寝てから熟睡したときの徐派睡眠の時にセロトニンがどのくらい出るかが勝負
な、なんと😳顔のたるみ予防(重力に逆らう筋力をサポート)、 記憶力⬆︎、
ストレスに強くなる、
など若返りホルモンなのです💖
これが不足するとうつや不眠になりやすいと言われています (セロトニンが出ててもうつの人もいますが ）
私のポリシーの1カ条が常に笑顔
私は電車内や歩いているときにもやっているが、周りから見ると気持ち悪いかもしれない（笑）
でも確かに気分も上がる😊
箸を歯で横にくわえるだけで快💕の感情が引き起こります（効果は同じ）
楽しいから笑うのではなく、 ✨口角をあげるからたのしくなる✨
💕笑顔は相手も自身も幸せにする
今日は早く寝ましょ
セロトニンの出し方は他にも方法はあります
それはまた今度