現実はファジーでファンタジーかもしれない①
ご無沙汰しております去年の年末に風邪をひいてから風邪自体は良くなったのですがずっと咳が止まらなくて結果的には咳喘息で病院通いの日々でしたそれでもお医者さんは症状が良くなるのが早いと言ってくださいましたなんていうかもう3月だなんて信じられない気持ちでいっぱいです呼吸器系が良くなるのはすごく時間がかかるんだなぁと実感しました今も気を付けて過ごしています気管支には生のレンコンをすってれんこん汁を飲むのがいいのですが絞るのが手間だったのですったのをそのまま塩を少量入れてそのまま食べる事は続けてましたケガとは違い気管支の中は見えないから体感で良くなったかどうかを気にかける日々で正直しんどかったです横向きに寝れなくて仰向けでしか寝れなかったのはびっくりしましたでも病気になったお陰で色々と自分の身体を気遣わないといけない事に気付けたのは良かったと思いますYouTubeで喘息関連の動画を検索しては情報収集して現実的に自分が出来そうな事を見つけて実行する日々でも肝心な情報を見つけるのが中々難しかったです私は検索魔及び徹底的に調べないと気がすまないタイプなのでどうしようかと悩んだり考えたりしました気管支が弱いと言うことは粘膜が弱ってると言う事実。その事実に対してどうしたら良くなるのかまた喘息にならない身体作りをしないとまた喘息症状に悩むのはもうこりごりでしたので本当に必死でした粘膜を強くするのはビタミンAが必要です。ただサプリに頼るのは思う所があってやめて食べ始めたのは肝油ドロップにしました甘くて美味しいのでおやつ感覚で良きですドライアイにも効くのでオススメかもですそれからYouTubeで見つけた情報で魚のアラ汁と大葉を食べるようになったら喘息にならなくなったのを知ったのですが魚のアラ汁（魚のゼラチン）は家族が食べないのでスーパーで売ってるゼラチンパウダーを購入して飲み物やスープにいれて飲むようにしました。大葉は毎日食べるようになりました（10枚ぐらい）本当は刻んだ方が良いのですが面倒なので刻まずにそのまま洗ってむしゃむしゃ食べてますゼラチンは粘膜の元になるので胃腸を丈夫にしてくれるので胃腸が弱ってる方も意識して取ると変わってくるかもしれません。ゼラチンアレルギーがある場合はしない方がいいですがリーキーガット症候群にも良いので有り難い限りですあとはゆるくグルテンフリーもしようと思ってますグルテンは小麦粉に含まれているので小麦粉が使われている食べ物をあまり食べないようにするのは正直大変ですが花粉症の症状を良くしたりリーキーガットの症状も良くなります他にも色々とありますが割愛させていただきます🙇リーキーガットは簡単に言うと腸漏れの症状ですが詳しい説明は検索して調べていただけると助かりますただ検索してて思ったのはまだまだ自分は検索力が足りないと気付きました。身体の60〜70％は水分なのですが残りの％は筋肉なんですね‥知らなかったですこの事は本当にショックを受けるほどで何で検索しなかったんだろうと思いました。雑に言ってますがミネラルや脂肪もあります。筋肉も必要なのですがその栄養にもなるのはゼラチンに含まれるコラーゲンとアミノ酸が使われます。なので女性の方は特に筋肉がつきにくいのでゼラチンを食べるのは個人的には必要かなーと思います普段の食事で必要な栄養素がとれてればいいのですが実際は必要な栄養素が上手くとれてないと気づけました年を重ねてきたんだなぁとしみじみ感じましただからこそ自分自身をケアして大事にしないとですね本題にうつりたいのですがまだまだ何か書きたいのでこの続きはまた今度書きますぷよクエもドラクエウォークものんびりプレイしてます今度のスライアスロンは順位は出来るだけ気にせずにプレイしようと思いますなんて言うか書きたい事の半分も上手く書けなかったのですがとりあえず最後まで読んでいただいてありがとうございました暖かくなってきたとはいえまだ寒い日がありますのでどうかご自愛下さいねでは♪(*^^*)
