痩せねば
と思いながら、
つい間食抑えきれず
な日々。
一昨日の昼間、
「16時間ダイエットで痩せた」
という人の話を聞いて、わたしもすることに。
やり方は、寝る前後16時間断食、
でいいのかな？
興味ある方は、
ネットなどでご覧ください。
ちょうど夜テレビつけたら、
さんまのテレビでも16時間ダイエットのこと
ちらっと出ていて、シンクロ
デメリットもいうてましたが、
わたしのことだから、
ずーっと続けるわけではないので
わたしは、ランチから8時間以内に
夕食すませて、あとは翌日のランチまで
食べないってパターンにしました。
これ、残業シーズンはできませんね
正確には、一切食べたらいけないわけでは
ないらしい。
わたしは、1日目の朝はリンゴ酢を
水で薄めたドリンク。
2日目の朝は、梅干し潰して
お湯かけた梅干しスープ。
リンゴ酢は、果糖が入っているものではない、
ガチの「リンゴ酢」。
胃が弱い方は真似しないでください。
梅干しも、甘くない梅干し。
なんでも、16時間でなくても
12時間以上でもいいらしいです。
体重はその分あんまり落ちないみたい。
2日経過して。
うーん。どうだろう？
今まで間食三昧だったのが、
8時間だけ食べられる、に変わったので
そこはよかったな、と。
8時間の間に昼食、夕食を済ませるので、
お菓子ってそこまでは食べられない。
継続は力なりってことで、
ぼちぼちやってみます。
仕事などの都合で、16時間
出来そうにない時は、
12時間以上でトライしてみます
がんばれ、あたし
