これだけは伝えたい。

日常生活で、
最も意識を
向けなければいけないところ、
それは
「呼吸」
無意識でしている呼吸は、
一日2万回。

口でしていますか？
鼻でしていますか？

肺でしていますか？
お腹でしていますか？

一番のおすすめは、
「口からはいて、お腹を凹まし、
鼻から吸っておなかを膨らませる」

ゆっくり、長く呼吸して下さい。
毎日、3分でも5分でもかまいません。

出来るだけ朝の時間がおすすめです。
でも、やってみることが大切です。

習慣になるまで続けると、
新しい自分に廻り合いますよ！