今日は仕事終わって買い物行って
ご飯作ってバタバタバタコさん🤧
回鍋肉と手羽のご飯にしました🤤
今日のコーデ🤫
トップス👚.........¥950
アースで50%OFF
ガウチョ👖..........¥950
アースで50%OFF
バッグ👜..........¥1900
ロンハーマン
春カラーコーデでした^ ^
骨盤についてなのですが、
私の骨盤は恐らくガタガタ😞💦
産前がら生活習慣で
歪みがひどくて、出産の時に
それが原因で超難産になりました😵
そして産後更に悪化して
今は恥骨まで痛むまでに😱
恥骨だけでなく私の骨格は全て歪んでるのだと
思います🧠
顔も曲がってるし🤦🏼♀️
気をつけてること☝️
足をなるべく組まない
重心をどちらかにかけない
同じ方でばかり荷物持たない
足を閉じて座る
姿勢を正す
これだけの当たり前のことだけど
意識してやるとかなりしんどい🙍🏼♀️
それだけ骨格に悪い
生活習慣だったんだな💦
そして調べていると
骨盤付近の筋肉を柔らかくしてあげる
のも大事みたいなのです！
そこで最近取り入れたストレッチがこれ
これをやるとすごく
ハムストリングが
硬くなってるのがわかる😵☝️
とにかく毎日コツコツが大事なんだけど
なんせ私はこつこつが
大の苦手🤷🏼♀️笑
こんな私でも変われると信じて
なんでもやってやる！
頑張るぞー！