こんばんはyoです
インフルからすっかり立ち直りましたが
ないからなのか運動習慣が保てません。
以前運動していた時間はだいたい
ゴロゴロして過ぎています。
やる気でるまでのんびりしようかな。
昼間あまり元気が出ない理由のひとつに
上の娘高1通信生の寝かしつけがあります。
高1で寝かしつけて！て思いますが
ほっておくといつまでも
スマホタブレットをやめられないで
こたつで寝落ちて夕方まで
起きられないからです。
自分でリズムとれるように
なるまでの伴走なんですが
自分も若い頃は夜更かししたもんです
なので寝るまで張り付いてるわけじゃなく
夜12時30分くらいに
タブレットスマホの撤収と
1時間弱の雑談をしてから
服薬させて私はねます。
遅過ぎるかも過保護かもですが
娘がギリギリ許容できる時間らしいです
頭が冷静になってきたら
段階的に早寝にずらしていけたら
いいかなと思います。
睡眠の質の担保にはもっと攻めた
管理が良いのかなと思いつつ
現状こんな感じ。
娘が自分自身のコントロールを取り戻して
行けたらいいなと思います。
ちなみに上の娘お薬にリスペリドンが
入りました。統合失調症の陽性症状を
コントロールするお薬です。
量は2ミリと少なめだけど強いお薬だから
さらに傾眠になるかもで
気をつけて見守りたいです。
上の娘が不安定だとやっぱり
下の娘は心配するんだけど
成長してるなって思うこともあり
なにかひとつこだわれる趣味が欲しい
という話を自分からしました。
なにか作品作りたいとも言っていた。
今までそんな余力もなかったので
放課後デイやなんかのプレッシャー抜けて
来たのかもなとか色々思ったりです。
私自身に話は戻ると
高校時代の部活の友達と集まる話が出ていて
もう40年ぶりの人とかもいて
会いたいんだけど
名古屋の中心部でランチするのに
かなりパニック障害が
心配で参加するか悩んでいます。
普段集まってる子だけなら
なんでも話せるんだけど
部活全員だと色々話すのもややこいし。
他にはスプラトゥーンは唯一続けています。
大型アップデートで私の持ちブキ、
ワカバシューターが強化されたので
戦績もまあまあに伸びて今シーズン終えられそう
でも前の前のシーズンくらいの自己ベスト
には届かないかな。
環境変わらないければ春シーズン
もっと頑張れるかも。
それと夜はゲームするのやめました。
寝かしつけまでの時間
下の娘とパパが寝た後は
静かなYouTube流してアロマたいで
ヨガやストレッチしたり布団で
のんびりしています。
私自身はなんていうのかな
色々かなり不自由な身の上ですが
今、ハッピーではあります。
子供達はそれぞれのペースで歩んでいるし
自分の健康もそれなりに見通し立ってる。
今の地続きに未来があるのだから
きっと１日、１日を大切にすごしたら
いいことあると思います。
そういう建設的な思いでいられることにも
感謝しています。
では、お付き合いありがとうございました