昨日のトレーニング後は1．2㎏ほど戻したものの
今日のトレーニングで何とか完全に戻せばと思い、朝から頑張りました 。
朝一はプ―ルでひと泳ぎ(気持ち良い～)
マシンルームで筋トレ30分
その後エアロ、ZUMBAのスタジオレッスン2本消化。
それから最後にマシンでランニング。
5㎞を30分程走って既に汗びちゃびちゃ。
ト―タル2日で3．7㎏落とし元に戻せました。
大雨の中の露天風呂最高!!
さて、帰る段階で大雨強風
“傘持って来てない”
まあ、ええか、ジムで借りよっと
出て、傘さしてものの5秒で強風に煽られ傘の骨折れちゃいました。
そしてバス停にたどり着く前にバスが行っちゃうのが見えました。
次のバスは20分後…。
ハァ (--;)
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強風の爪痕(自転車倒れまくり)