周りの人に『大切にされていない』
という気がする時。
旦那さんが冷たい気がする
職場や学校で
嫌な扱いを受けた
『もっと大切にしてよ！』
『なんでそんなこと言われなきゃいけないの？』
やるせない気持ちになる時
、
まず大切にしたいのは
自分自身のこと。
『大切にしてよ
』
って訴えてるのは
本当は『私』だから。
自分への扱い方が
自分の世界に反映されて
教えてくれてる。
じゃあどうしたら
自分を大切にしていることになるのか？
今、何を感じている？
悲しい？
嬉しい？
寒い？
温かい？
疲れてる？
眠たい？
お腹が空いた？
美味しい？
目の前のことを
一つ一つ
感じてみる。
感じることが
私を大切にする第一歩。
私に大切にされたら
私が喜んでくれる
私を大切にすると
周りが変わり始める。
外側に求めていたものを
一旦お休みしてみて。
まずは
自分自身の感情と、
身体の感覚に目を向けて。
感じてみたら
自己対話がもう始まってるよ
沢山感じて、
自分を満たそう