■痩せていない、でも痩せて見える
体重が全てじゃない
上の写真の女性は、何kg痩せたと思いますか？ ちなみにウエストはー13cmです。
■上記の女性が生活習慣に取り入れたことまとめ
・少なすぎた睡眠時間を「以前より」増やした。
・水分摂取を「少し」増やした。
・自覚していた「ムダ」食いをいくらか減らした。
・隙間時間に筋トレやストレッチを「楽しんだ」。
結果、体調はよくなり、ウエストはサイズダウン。凝り固まっていた筋肉は柔らかくなりました。体調の変化を、行動と結果に繋げ、以下のように考えました。
・むくみや血行不良の原因である、睡眠不足や水分摂取が見直せた。
・ちょっとした筋肉運動やストレッチで、血行やリンパ循環を補った。
・運動による気分転換と、呼吸を意識する時間が増え、身心共に調子がよくなった。
あくまで例ですが、減量まではいけなくても、こちらの女性が見た目痩せしたのは、代謝が上がったからといえます。
詳しくは、hp見て下さいね⁉️
きっといいね、なるほどて思うかも❔