今さらながら､2022年 あけましておめでとうございます!!
今年も歪みねぇ真っ直ぐな気持ちを持って真摯にマラソンに取り組んでいきます!!
先月下旬に練習だろうがレースだろうが常に顎が上がった状態で走っており､無駄なエネルギー消費に繋がっている事に気付き､その修正に取り組み始めました｡
ずっとこの悪癖で走ってきましたので修正は容易ではありませんが､ランナーとして向上する為には避けて通れません｡
年末年始の練習は顎が上がらないよう常に気を付けながら下記の練習を行ないました｡
12月30日:ロングJOG→30km+α走行
12月31日:JOG→約11.9km走行
1月1日:初日の出を見ながら早朝JOG→約12.3km走行
1月2日:休み
1月3日:平均4分30秒/kmペース走→約11.4km走行｡平均タイムは4分29秒/kmでほぼ達成
顎が上がらないよう､目線をどれくらいの位置に向ければ良いかを定められず､まだまだ試行錯誤中です💦
それでも以前よりもは顎が上がらなくなったのは実感できています｡
今月はトライアルマラソンシリーズでフルマラソンに出場しますが､ここでどれくらい修正の成果が出ているか試してみます!
最後に…
世界中のランナーの皆様､2022年もナイスランしましょう!!
