ここのところ食べすぎ＋
運動をしてなくて
ぷくぷくと…
体重計に乗るのがとても怖いです。
すぐに下半身にお肉が
つきやすいんです(´･ ･`)
産後からとくに。
きっと、子供産んだ人なら
分かるはずです(笑)多分(笑)
今までで効果のあった
ダイエットを紹介したいと思います。
1つは、骨盤を正しい位置に戻す方法
すごく、簡単なので
気になる人は、やってみてください！
まず、仰向けに寝っ転がって
膝をたててお尻に力を入れながら
上に持ち上げるヽ(｡･ω･｡)ﾉ
そして三十秒ほどキープして
ゆっくり戻す。
それを何度か繰り返すだけです。
寝る前とかにでもできますね( ˊᵕˋ )♡
私は、今書きながらやってます（笑）
頑張ろう（笑）