皆様新年明けましておめでとうございます🎍
拙い内容ばかりですが今年もよろしくお願い申し上げます🙇
今年もダイエット頑張りますっ！
(本当か⁉️😅)
またちょこちょこアップしていきます❗️
頑張りまーす😆
謹賀新年🐉
健診受診後の大切なお知らせ
という案内の手紙が届きました。
開けてみると、、、
LDLコレステロール、バカ高じゃんっ💦💦💦
太ってからLDLコレステロールはずっと高め。
この値、もうあとちょっとで治療対象の値らしい😱💨
だって痩せないんだもーんっ😰😱
この値見ちゃうといい加減マジでダイエットしないといけないよなぁ。。ブッブッ。。。⤵️
来年の検診までになんとか5キロ痩せたい‼️
しっかりしろ私‼️
ご無沙汰しておりました。
すっかり投稿するのを忘れておりました。
夏に体重が減り、順調にちょっとずつ減っていたのですが、、、
また増量😱💦💦
しかもたった1週間で約2キロの増量です😵💨💨
よく考えてみたら食べてる私💦💦
息子がスキーシーズンインして週末私1人だからのんびりしよーっと思ってたら、まあ牛🐮の如く動かないのや😅
そして、気づけばアイス🍨食べたりおはぎ食べたりして、さっき体重計のったら今年最高記録😰😰💦💦
今週は温泉旅行にいくのに〜、友達に妊婦のようなお腹見せられなーい💨💨💨💨
とりあえず、旅行までに1キロ落とそう‼️
年内の目標体重まで遠のいた💦💦💦💦
アイス🍨断！おはぎ断！
息子のいない週末はダイエット日に当てなくちゃ‼️
やったあ🥳❣️❣️
7月1ヶ月で約2キロの減量に成功しました😊💕
この1ヶ月やっていたこと、、、
ん〜、特に思い当たる事はなく😅
あっ！でも仕事で動いてよく汗をかいてました😅
で、よく水分を取ってました❗️たぶん1.5〜2L／日くらいかな！？
それで、夕食ではお米は極力食べず、全体の量も子供の半分くらいに抑えてました。
それだけです❣️😊
まあ、体重が減るだけ脂肪があるんですけどね😅
でも嬉しいことです！💕
ちょっと油断するとすぐ太るので、毎日体重計に乗る事は欠かせませんっ💨
この調子で頑張るぞー💪
おはようございます😃
前回、3ヶ月で体重が3キロ減った事を書かせていただきましたが、
１つだけやっていた事がありました❣️
夕食の炭水化物を減らすため、お米は極力食べず、代わりに豆腐を代用しています😊❣️
これは、今も続けてまーす👌😁
あとドレッシングもノンオイル脂質ゼロのものを使っています。
パーソナルトレーナーの方に聞いたら、お腹周りのお肉は全て脂質取りすぎによるものらしいですっ😱💨
糖質より脂質を減らすことが大事って言ってました❗️あとは油物も食べていいんだけど、控えることもダイエットには大事らしいです❗️
ダイエットはやっぱり我慢が大事なんですねぇ💨
改めて肝に銘じるところであります