昼間の寝かしつけ…昼寝は相変わらず迷走してるけど、眠くなる時間は決まってきてるのでうまく対応できるように模索中です。
夜は実家から自宅に帰ってきてから数日で割とうまく寝てくれるようになったので、夜の授乳時間、回数を整えたいなと思っています。
これまでは、20時ー22時の間に寝て朝の7時に起こすという感じで、うまく寝かしつけられた時や泣かせてしまった時で就寝にはばらつきが。
朝は夜中の授乳時間によって、朝6時すぎに起きてしまい授乳したら7時近くなってしまって朝のスタートがうまくきれなかったり。
また、授乳時間と睡眠の質によって、寝てからの授乳回数が2回だったり3回だったり。
娘を寝かしつけると同時に私も一緒に寝てたんですが、早寝にすることで、1回目の授乳の時まで、私の自由時間にしようも挑戦しています！
ここ3日のリズム
19時過ぎ 最後の授乳
20時過ぎ 就寝
(2時間寝る)
22時半 授乳
(23時半から4時間寝る)
3時半 授乳
(4時半から2時間半寝る)
7時カーテンあける
7時半 授乳
という感じです。
夜間睡眠は合計8時間半ほど。
完母なので、まとまって寝ないのはおっぱいのためにも良いことだと腹をくくってます。
ただ…自由時間もうちょっと早くから欲しいなー…2時間寝てても、内30分ぐらいは様子見てるし。夜ごはんも娘が寝てからのほうがちゃんと食べれるし…できたらお風呂も…←危ないかな…？
7時から寝た場合、全部1時間前倒しになったら、それはそれで朝が辛いので悩む。合計9時間半寝るってならないかな…。
7時に寝ても22時半ごろ起きるって感じにならないかな。
あぁ、自分勝手な願望ばかり書いてる…。
とにかく、今日はちょっと早めになるようにチャレンジしよう！
今日のチャレンジ予定
16時半 授乳
17時50分 お風呂
18時過ぎ 最後の授乳
19時過ぎ 就寝
(2時間半寝る)
22時 授乳
(23時から4時間寝る)
3時 授乳
(4時から3時間寝る)
7時カーテンあける
7時過ぎ 授乳
よし、頑張ろう！！