旦那に太り過ぎだ、と怒られている妊婦です。
お菓子やアイス、ジュースをすごい勢いで食べてるのを知ってるから怒るんだろうけど。妊娠前から旦那が知らないだけですごい食べてたもん。と、わけの分からない言い訳をしてしまいます。
ですが、自分史上最大の体重に自分でも驚いており、産後ダイエットのイメージを持っておこうと今更必死になっています。
今月号の雑誌「saita」で産後ダイエットの特集が組まれていて、ベビーマッサージの件でも参考にした蛯原英里さんが複数ページ登場していたので買ってみました。
私なりに解釈したのは…。
1. 姿勢を正す
2. 骨盤を整える
3. 食生活に気をつける
4. エクササイズを続ける
これらをモットーに産後頑張ろうと思います。
1.3. 姿勢と食生活
姿勢に関しては、意識の問題だと思うので…頑張ります。
食生活に関しては、母乳で育てる予定なのでダイエットというよりも3食赤ちゃんのために良いものをカラダに取り入れていこうという思考で頑張ります。
2. 骨盤を整える
骨盤については、骨盤ベルトや骨盤に関する本など多くあるので迷っています。
骨盤ベルトの種類も豊富でそんなに安いものでも無いのでまだ購入に至ってません。
ちなみに腹帯は違和感を感じてしまって全然つけませんでした。
検診の時、チラっと言ったら医師に怒られました。^^;
■今気になっている骨盤ベルト
▼wacoal（ワコール）
▼トコちゃんベルト
▼東原亜希プロデュース
なかなか決められないです。。。
病院でも使い捨てをもらえます。助産師の話によると、産後すぐは汚れるので使い捨てを使って、家で自分で購入したものを使うと良いと言われたのでそうしようと思います。
ただ自分で購入したものも、付け方のアドバイスをしてくれる、とのことだったので入院中手元にはある状態が良いな、と思っています。
4. エクササイズ
エクササイズについては、せっかくマタニティヨガでヨガを継続的にするようになったので、ヨガを引き続きしたいと思います。その他、今回購入した雑誌「saita」に掲載されているエクササイズはやりやすいものを実践していこうと思います。
エクササイズについては、産後1ヶ月を過ぎてからと思うので、徐々にやりやすい簡単そうなものから始めようと思います。
また、自分用にA5ルーズリーフ用のBodyRecord用紙を作成したので、もし良かったらご利用ください。一般的なA4サイズもアップしておきます。
…アメブロのPDFアップロード方法が分からないので、後日追記にします。。。
私は、A5無地のルーズリーフに自宅のプリンタで印刷して、マタニティダイアリーなどと一緒に綴じました。
せっかくの人生史上最大級の体重なので、ここからどれだけ痩せられるか、どれだけサイズダウンできるかを記録しておこうと思い作成しました。
…無駄にならないよう頑張ろう。
