いわゆる更年期になってから
どんどん脂肪がついていった私の身体
若い時は上半身は華奢だったが
まず腰が掴めるほどになり
背中、お腹、二の腕の順に脂肪がつき
明らかに身体の厚みが出てきた
そしてジムに通うようになって
脂肪が減るのは無理でも
多少筋肉がついてくれたらな
なんて思ってたけど
継続重視で自分に甘々な事もあって
正直スタミナ向上程度に留まったと思う
そしてテニスを再開してひと月
筋肉痛はほとんど無いものの
特に腰と背中に疲労感を強く感じる
そして前回書いた肩の痛み
どれだけ鈍ってたんだと感じると同時に
スクール後の背中や腰の疲労感が
使ってなかった筋肉使ってるねいい感じ
と心地よいんだよね〜
スクール終わって
かなり遅い時間に自転車で帰るので
夏のこの時期は
これまた風を切って気持ち良い
自転車での前傾姿勢も苦にならなくなったし
今更ですが体を動かさないことによる不調って
結構あったんだなと気がつきました
ただ昔はなかった膝のぐらつきや
足が攣ったりする事もあるので
ケガだけは気をつけたいと
充分な準備運動を心がけてます
仕事の事も家の事も世間の事も
ぜーんぶ忘れてリフレッシュでき
テニスを再開して良かったなぁ
とつくづく思います
テニスとプールと自転車を少しずつですが
やはり体を動かすのが好きなんだな
と充実感を得られているこの頃です