ダイエット9日目❤️

こんばんは❤️

今日は仕事の後

天気が良かったので

軽くウォーキングしてきました(๑˃̵ᴗ˂̵)

体重：56.1キロ

前日比：+0.1㌔

★朝のメニュー

シーチキンマヨネーズ巻き

とり五目おにぎり

★昼のメニュー

幕の内弁当

★夜のメニュー

もやし肉団子のネギ塩あん

水菜とツナのマヨネーズ和え

味噌汁

☆運動メニュー

8の字オチョ10×8

ワインオープナーエクササイズ

8×3

エア縄跳び

100×5

スクワット10×2

体重の-は無いにしても

筋肉が着々とついて来て

足の間に隙間が！！

今日からスクワットも

やってみました❤️

日中は何食べてもいいというルールですが

軽く日中も食事コントロールしようかな

のんびりゆっくりやっていきます

ではまた明日❤️