今日は七夕ですね。

こんばんは。

７月に入り、今日はもう７日ですね。

そう、今日は七夕ですね。

願い事を書いた短冊や飾りを笹の葉に

吊るして、星に願い事をしたことは

あるのではないでしょうか。

七夕は、古くから行なわれている日本の

お祭り行事の一つで、１年間の重要な

五節句のひとつにもなっているのですね。

そして、七夕と言えば、織姫と彦星が天の川で

出会える伝説は有名ですよね。

織姫（こと座のベガと呼ばれる「織女（しゅくじょ）星」）

は縫製の仕事を、彦星（わし座のアルタイルと呼ばれる

牽牛（けんぎゅう）」は農業の仕事を司る星と

されていたそうですね。

この２つの星は、１年に一度、７月７日に天の川を

挟んで最も光り輝くことから、この日を巡り合いの日と

して七夕のロマンチックなお話しが作られたと。

これ以外にもいろいろな神事や伝説や風習が

重なって、今の「七夕」が生まれたのでしょうね。

昔からの良き伝統は、これからも受け継がれて

行けばいいなと思います。

北陸の方では、今夜、天の川を見ることは

ちょっと難しそうですが、夜空を見上げて

みたいと思います。

みなさんの願いが天に届くといいですね。

それでは、また。

水素の持つ優れた性質

こんばんは。

みなさんは、意識することなく「呼吸」をして

いますよね。呼吸していない人はいないと思いますが・・・。

これは、体の機能を維持するために「酸素（Ｏ）」を

取り込んでいますよね。

この酸素を取り込んで、使う時に副産物として

できてしまうのが、活性酸素と呼ばれるものです。

呼吸をするだけで、活性酸素はできてしまい、

これに、ストレスなどが加わると、それ以上に

多くの活性酸素ができてしまうということです。

この活性酸素は、善玉活性酸素と悪玉活性酸素の

２種類があります。

善玉活性酸素は、人の体に良い影響を与える

強い味方になるのですが、

同時に発生してしまう悪玉活性酸素（２ＯＨ）という

モノが人の体に悪い影響を与えてしますのです。

耳にしたことがあるかもしれませんが、老化現象は

この悪玉活性酸素が身体をサビさせてしまうことで

起こるということです。

この悪玉活性酸素が身体をサビさせてしまうことで、

ガン・糖尿病・肺炎・心筋梗塞・アルツハイマーや

シミ・くすみなどのあらゆる病気などの原因とも

されています。

ここで、水素の性質を一度確認ですが、

・水素（Ｈ２）は、酸素（Ｏ）と結びつくと水（Ｈ２Ｏ）になる

・水素はこの世界で最も小さい元素である

このような水素が人の体に入ると、悪者の悪玉活性酸素と

結びつき、悪玉活性酸素が無害な水に変化して体外へ

排出されていくのです。

そして、水素は最も小さい元素といわれているので、

体の隅々まで届き、悪玉活性酸素を水に変えて

しますという、優れた性質ももったものになるのです。

水素風呂「リタライフ」について

↓をご覧くださいませ。

　　　https://is.gd/21953nt

　　　　

良質な睡眠が必要？！

こんにちは。

６月最後の土曜日ですね。

どのように過ごされていますか。

「ダイエット」と「睡眠」には、深い関係があるのですね。

みなさまは、ご存知でしたでしょうか。

「質のよい睡眠をとると、体脂肪を分解するコルチゾール

なるものが分泌されたり」

「睡眠には筋肉の合成を助ける成長ホルモンを分泌

させたりする効果があったり」と、するようですね。

その質のよい最高の睡眠を手にするために、

避けなければならないこともあるようです。

１、白い光を「５分」以上見ない

２、脳を興奮させる暴力描写などの映像は厳禁

３、ベットに入る２時間前の運動はＮＧ

４、カフェインは就寝の８時間前から控える

５、２３時～２時までの間に寝ない

この「５、２３時～２時までの間に寝ない」には

こう説明がありました。

２２時４５分～２３時頃、自然に疲れが出る時間帯が

あり(季節により若干変動する)、このときにベッドに

入れば良質な睡眠を得ることができます。

しかしそれを逃すと、午前2時まで起きていられるように

コルチゾール主導の「元気回復」が発令。

質のいい睡眠のためには、その時間までに眠るか、

もしくは午前２時以降に同じ時間を眠ることが

効率的なのだとか。

これについては、よく「睡眠のゴールデンタイム」と

いって、一般的に２２時から２時までとされていると

聞いたことがよくあります。

これについては、個人的には、ゴールデンタイムに

睡眠をとる方がいいと考えています。

やはり、太陽沈み暗くなったら眠り、太陽がのぼり

明るくなったら、起きて活動するというのが、

人の体内時計や生活のリズムにあっているからです。

ダイエットという捉え方をするとそういう考えも

あるのかもしれませんね。

これは、個人差などもあると思いますので、

みなさんの生活リズムなどをふまえて考えて

みてくださいね。

とにかく、イイ睡眠をとることは、痩せ体質になることも

身体の健康についてもとても大切なことですよね。

私は、今日、なかなか寝付けなくて気がつけば

空が明るくなっていました。

なので、お腹がふくれると、どこでもすぐに寝て

しまいそうです。

イイ睡眠はとても大切だと思うので、

みなさまもイイ睡眠ができるようにしてくださいね。

カラダの健康・美容には水素風呂がおススメ！

水素風呂「リタライフ」について

知りたい方は↓をクリックして

確認してみてくださいね。

　　　https://is.gd/21953nt