〜身体からのサインを傾聴する〜
養生生活案内人・今村葉子です
新しい年が始まって
通常ペースに戻っている方も
多いかと思います
でも
体が重た〜くなって
やる気が出ない……⤵️
食べ過ぎてしまって
胃がもたれてしまった…⤵️
そんな不調を訴える方が
増えているようです
私も実は食べ過ぎてしまい
絶賛胃もたれ祭りです😂
この胃の不調が起きやすいのも
いくつかパターンがあります
元々胃は強いのに
食べ過ぎたことにより
体内に食の滞りが生じて
胃が重たいのか？
別に食べ過ぎてもいないのに
元々の胃の消化能力が低いので
胃が重たいのか？
冷たいものを摂り過ぎて
胃が冷えてしまい
胃痛や下痢、腹痛に
襲われているのか？
辛いもの、脂っこいものや
お酒の飲み過ぎで
胃に熱がこもっているのか？
原因によって
対応の仕方が変わってきます
単に食べ過ぎたのであれば
消化器に滞った余分なものを
排泄させれば良い
元々胃が弱いのであれば
エネルギー不足なので
足りないものを補えば良い
冷えているならば
温めて巡りをよくすれば良い
熱がこもっているのならば
胃の熱を冷ます対策をすれば良い
ということになります
私の場合を例にとると
胃も弱い方だけれど
そこまで弱くはない
(だって食べれるもん🤭)
でも
能力以上に食べ過ぎた年末年始
それ故に胃もたれ祭り開催中😂
ってことは
余分なものを排泄させて
胃をパワーアップしていくような
漢方を選び
しばらくの間は
食事の量を減らすこととし
同時に運動などで代謝を上げて
巡らせていくことが大事かな
って感じです
早速、漢方薬を飲み始め
ウォーキング🚶♀️をして代謝を上げて
食事は脂分を避けて
ご飯はお粥にすることにしました
お勧めの食材は
消化を助ける大根♪
お気に入りの調理法で
自家製お漬物を作ってます
大根のハリハリ漬け
山楂子という生薬も
消化吸収を助けてくれるので
料理に活かしてます
皆さんは
どのタイプでしょうか？
さぁ
新しい年をヘルスリッチで
過ごしていきましょう⤴️
