骨盤底筋トレーニング始めました

こんにちは。

前回の投稿のときは絶不調だった膀胱がやや不調くらいに戻りました(笑)

短期間でこうも変動するものなのでしょうか。

メンタルを一定に保つのは至難の業ですね😌

復帰が決まってから骨盤底筋に効くヨガを再開しました。

(気が向いた時にたまにやっていたのですが、継続が苦手で長い間サボっていました。)

10分程度の簡単なものなので毎朝のルーティーンに組み込んでいます。

まずは1ヶ月続けることが目標。

何か変化があったらお知らせしようと思います。

閲覧有難うございました！