こんばんは
今日はパーソナルトレーニングでした
毎回先生に、今日の調子はどうですかと聞かれます😅
だいたい大丈夫と答えるのが最近の定番ですが、今日はじっとしてても右肩が痛い😭
と言うことで、前から痛めている左の股関節と合わせて入念なコンディショニングからスタート
肩の高さ、肩甲骨の位置、骨盤の高さそれぞれの左右差などをチェックしてから、痛いのが怖くて動きが少なくて固まった筋肉をほぐす
コンディショニングに30分かけて、トレーニングに入るのですが、肩が痛いと何をやっても痛い
それでも、再開直後より少しずつ良くなってると信じて、というか信じないとやってられない（笑）
この画像は水曜日にジムの帰りとったやつ
ジムに入ってすぐ大雨降って、ジム出る頃には止んでたんだけど
街灯のところに被って虹が出てるの見えるかな
日没直前でも虹ってでるんだね
さて、ダイエットも週平均の体重が300gくらい減ってるから、ゆっくりではありますが、効果が出てると信じたいところ
これからも右肩、左股関節と仲良くしながらぼちぼちがんばります(^-^)v
暑いのに膝に乗ってくるリコさんです😄
