2014.5.10(土)
ギプスを外したのが
一ヶ月前の４月10日。
リハビリをはじめてから昨日で
一ヶ月が経ちました。
一ヶ月前は筋肉がガチガチに
固まっていて、本当に動くように
なるのかな？と
とても不安な日々を送っていました。
だけどリハビリを続けていくうちに
だんだん筋肉がほぐれてきて、
曲げ伸ばしが楽に出来るように
なってきました。
今ではお茶碗が持てる。
着替えも一人で出来る。
頭も1人で洗える。
耳たぶがさわれる。
次の目標はネックレスを
つけれるようになることです♪
やりにくさはまだまだ残っているし
できないことも多いけど、
一ヶ月前に比べれば毎日
とても楽に過ごせています。
仕事も復帰できました。
未だに週2回は午前中仕事を休んで
リハビリに通っています。
最近は伸びがだいぶよくなって
きたと言われています！
あとは、ひねりもだんだん
骨が回るようになってきているとのこと。
この調子で毎日がんばって、
少しでも早く治そうと思っています。
最近は出来ることが増えたので、
家でのリハビリ運動も
種類が増えました。
◎リハビリ方法
伸ばす時は手を下にむける。
そこから、曲げながら体の内側を
回るように手のひらを
顔に向ける。
親指を外側へ出すイメージ。
うーん、意味通じるかな？
この運動をすると、
曲げ伸ばしプラスひねりが
強化されるみたい！！
◎肩から肘までをテーブルに
ベタッとつけて、曲がっている部分を
右手で下に押すようにする。
これは、オリジナルです。
伸ばしやすいのでやっています。
でもこのリハビリはじめてから
伸びがよくなったって
いわれたんだよなー。
これからも毎日がんばろう！
上がリハビリ一ヶ月後。
下が一ヶ月前。
上がリハビリ一ヶ月後。
下が一ヶ月前。