私もこの番組、拝見しました。
檀れいさん、さすがですね(*´︶`*)
昨年、大きく体調を崩してから健康に気を遣うようになりました。
私が実践しているのは、
①食事は和食中心
②ショートニングが入った食材を摂らない
③コンビニお菓子を食べない
④どうしてもお菓子が食べたい時は、高くても自然素材食品を買って食べる
⑤味噌汁を毎日飲む
⑥色んな発酵食品を食べる
⑦不足しがちなミネラルも意識して摂る
⑧グルテンフリー
⑨揚げ物を摂らない（AGE対策）
⑩ストレスを溜めない
などなど…………
その甲斐もあり、今では体調を崩すこともなくなりました
檀れいさんの、「甘酒」は目から鱗だったなぁ。これも発酵食品なので身体にいいんですよね。あと、美容にも
これからも、意識的に食べ物には気をつけていこうと思います。