今朝の体重は昨日より１キロ減。
昨日より１キロも減るなんて嬉しい限り。
しかし、昨日は友達に誘われ、韓国料理屋へ。
しっかり石焼ビビンバも食べ、
そのあと誘われるままに、
タピオカミルクティーまで飲んだのに。
ビビンバはいいとして、タピオカミルクティーは
さすがにあかんやろと思いつつ、
今日はええかと飲んじゃった。
にもかかわらず。
時々１キロぐらいがっと体重が増えたり、
こうやって１キロ減ったり。
何がどう作用しているのかさっぱり。
水分、便通、運動量などが作用しているんだろうけど。
それにしてもこの友人、ものすごく久しぶりに会ったのに、
「痩せたね」なども言われることなく。
なんでやねん！
私的には、体型はぱっと見わからんにしても、
顔はみたら少しほっそりしたと思われると
期待したが。
そういえば、この間４年ぶりぐらいに会った
他事務所にいる同僚。
お互いに目が合った瞬間に、「え、誰？」
という顔になったが、そんな人にさえ、
痩せたねとは言われなかった私。
よく言えば、痩せる前の私も
今と同等な体型、顔つきだったという
みんなの認識なのだろうけど、
こちらとしては頑張って痩せて、多少ほっそり
したつもりなのだが。
何より、今まで迷わずLサイズを着ていた私が、
Mサイズ、物によってはSサイズだって
着れるようになったのに。。。。
ちなみに、腹部エコーの件だが、
あれからも医者からは何の連絡もなし。
ということは異常なしだったということだろう。
ただ、あれから色々調べてみると、
糖質制限など極端なダイエットをすると
かえって脂肪肝になるというおそろしい記事が。
「低栄養性脂肪肝」というそうだ。
糖質を摂らない食生活を送っていると、
エネルギー源として肝臓に蓄えられている中性脂肪が極端に減ってしまう
↓
体が飢餓状態と勘違いし、体を守ろうとして中性脂肪を肝臓に送り、それが脂肪肝となる。
簡単に言うとこういう事らしい。
たんぱく質が不足すると、ホルモンバランスが崩れ、
栄養素を代謝する機能が低下し、
脂肪をため込みやすい体になるという最新の研究もあるとか。
ついつい、痩せる＝きれいと勘違いして、
体重を減らそうとしちゃうけど、
何事もバランスが大事。
とにかく誰からでもいいから
「痩せたね」の一言を引き出したい私。
でも、ダイエットの目的はそれじゃないし、
何より、体調良く、気分良く過ごせることが
大事だね。
気を付けようっと。