こんにちは、八王子・星読みカウンセラー「ふだみん」です
あっという間に5月も終わりに近づいてきましたね。皆さんがお住まいの地域は、もう梅雨入りしましたか？
今年も雨の季節がやってきましたね。
私たちの暮らしにとって雨季には重要な意味があるけれど、日照時間が少なくなることでモヤモヤが募る人もいるかもしれません。
オフダノラジオお便り募集中
さて、忙しい時ほどやってくる「悩み」ってやつ。
何かしようと思ったら、急にモヤモヤが話しかけてくる。
「ねえ、それほんとにこのままでいいの？」って。
いや、今は仕事したいんだけど。寝たいんだけど。ゆっくりお茶したいんだけど。
と思って、みないフリ。
でも無視すると、もっと騒ぎ出す。
脳内リピート再生、なかなか手強いです。
そんな時、あなたはどうしてますか？
ここで気持ちを切り替える術や、とっておきのストレス解消法を確立している人はさすがです。
もうこのブログを読む必要はないかもしれません。
でもアナタが、「そうそう！悩みに振り回されて、時間だけが過ぎていくのよ」と、今日のトピックに共感したのならどうぞ最後まで読んでください。
アナタの悩みが解消するヒントになるかもしれません！
そこで、私が本日提案したいのが
「インタビュー作戦」です。
そう。悩みを思いっきり擬人化して、悩み側の言い分も聞いてみようじゃないかと。
そういう作戦です。
だって、こっちばかりが悩まされるなんて不公平ですよね。
もうそろそろ、悩みから自分の手に「人生の主導権」を戻さねばなりません！！
そう思って、脳内スタジオを設営。
今日のゲストは、私の中にいる“あの悩みたち”です。
【本日のゲスト：やる気が出ないさん】
——こんにちは、やる気が出ないさん。
本日はどんな理由で現れたんですか？
「いや〜最近ずっと予定詰めすぎでして。
ちょっと電池切れ気味なんですよね。
今日くらいゴロゴロしたいじゃないですか。」
——…でも、今日こそやるべきことあるんですけど。
「それ、ほんとに“やりたいこと”なんですかね？」
——…うっ、急に核心突いてきた。
「今わたしが本当にやりたいことは、なにも考えずにゴロゴロすることなんですよね」
——…まぁ、その気持ちはわからないでもないですが、やることをやってからじゃないと・・ねぇ。
「でもアナタ、そう言いつつ、一つが終わったら次のタスク、その次のタスクと頑張りすぎるから、
いつまでもゴロゴロできないじゃないですか！？
だから、もう私も、アナタのいうことは聞かないことにしました」
——…あぁ。それは確かに。働き過ぎの自覚もないではないです😅
「でしょ？アナタ、頑張りすぎなんですよ。
だから強制終了がかかるんですよ。
もっと自分を大切にしないと！」
インタビューをしてみて、わかったことがあります。
悩みって、
もっと深くて恐ろしいものかと思ってたけど——
実はただ、「ちょっと話、聞いてくれませんか？」って言いたかっただけ。
こっちが冷静になって話を聞いてみると、
「わかるよ〜」って頷ける、ただの普通の感情だったんです。
悩みを解決するには、“話を聞く”のがいちばん。
私たちはつい、悩みをやっつけようとしてしまいます。
「乗り越えねば！」
「ポジティブに変換しなきゃ！」って。
でも実は、ただ座らせて、
「で？ 今日は何が言いたいの？」って聞いてあげるだけで、
悩みの方が勝手に静かになったりする。
結局、自分の声を聞いてあげるってこと。
悩みに話を聞くって、
実は自分の本音と向き合う時間なんですよね。
「頑張らなきゃ」と思ってる自分の裏にいる、
「ちょっと休みたい」
「気にしすぎて疲れた」
そんな素直な感情たち。
それを置き去りにして走ってたら、そりゃしんどくなります。
だから今日は、悩みにツッコミ入れつつ、
少しだけ“聞き役”になってあげてください。
あなたの中の悩みも、こう言うかもしれません。
「やっと聞いてくれた〜」って。
そしたら次は、もう少し優しくなれそうですね。
もしもアナタが「自分の心の声を素直に聞くのが難しい」というのなら、
ふだみんがお手伝いします。
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