はやくも仕事復帰して2ヶ月がたちました。
体調はというと、波がありますが小さな波で済んでいます。
腸活をすると自律神経や免疫にいいと、オリエンタルラジオの中田さん（あっちゃん）がYouTubeで力説していたので
私も開始！！
腸活にいいのは
○毎日湯船に入る
○味噌汁を飲む
○きのこ、ごぼう、りんご、納豆、キムチ、ヨーグルトや発酵食品、食物繊維が豊富に含まれているものを食べる
○運動
×お酒
×タバコ
だそうです。
お酒は最近全く飲まないのと、タバコは元々吸わないのでクリアなんですが、
湯船、味噌汁、食事関係は全然やってませんでした💦
YouTubeをみてから
Amazonでスープジャーも注文して、
お昼休みにも暖かい味噌汁が飲めるようにしてみました^_^おすすめです！
お昼の時もこれでアツアツなんです^_^🎵
湯船も今のところ毎日入ってます！
だがしかし、、夏は続くかなぁー💦
これらのおかげか、発作がほとんど出なくなりました。なりそうって思うこともありますが、、、
あっちゃんありがとう😭✨
まだまだ実験中なのでなんとも言えませんが、効果はありそうです^_^
コロナワクチン、3回目も予約したので
1回目、2回目に続き、また感想を載せたいと思います。
パニック障害で不安も怖さもありますが、
未来は少しずつ変わります。
ちょっとずつでもいいから前進したいです☺️🌼
写真はボブ大福です🍚
モフりたいけど爆睡中なのでそっと見守ります。
ボブ、、、苦しくないの？？