こんにちは！
りこです。
今日は
コート内での体力の付け方
をお教えします。
あなたは試合をしている時、
体力が追いつかないこと
がありませんか？
私はいい勝負をしている人と
体力が追いつかず
負けてしまっていました。
体力があれば、いい点が取れていたのに！
しかしこの方法をすれば、
体力がつき、
試合に勝てるように
なりました！
体力がつけば、
ラリーを何回続けても
余裕で点を取り続けます
体力があると
相手のことも冷静にみることができますよね。
全力のスマッシュで責められます
そして強い人って体力がありますよね。
強い人に近づくことができます。
しかしこの方法をしなければ、
技術の問題ではなく、
体力がないから負けます
足がシャトルに追いつかず、
点を取れません
後輩にも
体力なさすぎじゃないですか？
と言われます。
そんなの嫌ですよね。
しかしこの方法をすれば
もう大丈夫です！！
その方法とは…
走りこむことです。
そんなの普段の練習からやってる…
と思った方！！！
正直普段の練習では
足りないです。
200m×4、
コート内でジグザグに走る、
そして30分以内に3㎞走ること
ができれば、ベストです。
バドミントンでは
瞬発力、持久力が大事です。
まず、瞬発力は
はやいシャトルを拾うのに
必要ですよね。
強い選手でも、
シャトルに届かないで
点を取れないことがあります。
早いシャトルに対応できなければ、
試合には勝てません
持久力は
長いラリーが続いた時に必要です。
実力は同じくらいなのに
体力不足で負けるのは
悔しいですよね。
私はそれで負けてしまいました。
なので
瞬発力、持久力をつけるのは
バドミントンにとって
欠かせないものです。
まずは今すぐ
家の周りで
走れる場所がないか
思い出しましょう！
そうすれば
コート内での
体力がつくはずです！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。