先週月曜は通院日だった。
医師から「100点です」と言われ喜ぶ。
何が100点かと言うと食生活管理ね。塩分、タンパク量など食事管理。塩分少なくしすぎな気がしたから少し増やしたけどちゃんと規定内で収まってた。
その結果は血液検査の数値に直結する。
腎臓の状態を示すGFR値も上昇し、一番悪いゾーンから脱出し下から二番目のゾーンまで回復。そのおかげかヘモグロビンも少し増えた。もう少しで貧血とおさらばできるかも？
心臓なんて、これ以上良くならないと前々回の診察で言われてからのNT-proBNP値の回復で先生も半笑い。「これ以上良くなったら奇跡ですね」と言われてからの2連続回復なので、現在わたし、奇跡を体現中ってコトで（笑）
血圧の薬減らそうかな？と医師は悩んだ結果、冬は寒くて血圧が上がりやすいのと、お正月などで体重管理が難しくなりやすいなどの理由で減薬は保留。但し、血圧が下がり過ぎたらこの薬は自己判断で止めて良い、という指示を受けてきた。
薬はなるべく減らしたい、、そのためにはダイエットをすれば良いのはわかっている。
うぅ、、、冬場にダイエットかあ。きっついなあ。
とりあえず心臓を守る生活はもういらないと言われ、これからは少し体を動かしていきましょうという事になったので、軽く歩こう。
１日15分から‼︎
↓これは退院後からつけてる血圧。最初の数値えぐいけど、入院前は普通に200超えてたから、当時のわたしは「良くなったなあ」と思ってた。
高いし不安定なんだよなあ。朝と夜の差もかなりあるし。
↓こちらは最近の。120/70以下で管理したいという目標は完全にクリア出来てて、なんなら少し低い。
この冬の過ごし方が大事になるなー。って感じる。
ダイエット、、、。かあ。
ふう。
多分今回の100点は最下層ステージでの100点なんだよな。
次のステージで点数を上げるにはやっぱり運動ベースのダイエットが加点対象なんだろうなあ。
ふう。
やるかあ。
１日20分歩く‼︎‼︎‼︎