パニック障害。。新たな人生の始まり〜。。【パート2】

パニック障害。。新たな人生の始まり〜。。【パート2】

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01Dec
- ありがとうございます。
  こんばんは🌇前回のブログでは足がむずむずして眠れない、不快感があると載せましたが、コメントでマグネシウムがいいと教えてくださった方がいて、すぐマグネシウムのサプリを購入✨ドラックイレブンでサプリを買って飲んでいると3日目から足のムズムズ感が消えたんです🥲本当ビックリで😭💓教えてくださった方には感謝しかありません🥲この場を借りてお礼をさせてください🙇‍♀️ありがとうございました😭💓ビックリすることに、安定剤のデパスも飲まなくなって、仕事へもデパス無しで行けています☺️たまに不安になる時、発作が出そうな時は飲みますがかなり減りました。毎日は飲まないし、体調も安定にこのまま安定したらいいのに。この子達にも癒されてます💓まだ5ヶ月でワクチンも今日動物病院でラストの混合ワクチンを打つのでトリミングは１週間後しか出来ないのでモサモサちゃんです笑夕日を見るカップルのような後ろ姿笑1.5キロで2キロもない子達ですがモサモサ、モフモフのおかげで大きくみえます☺️ボブさんも元気❣️にゃにか言いたげなボブさん。お尻を向け、トントンを強要ピー助さんも元気😊一丁あがりっ！っと母からなのか言葉を覚えて連呼にぎやかです(^^)今の仕事もストレス満載ですがなんとかこの子達に救われていますそしてご褒美ゴンチャ💓ゴンチャとスタバが大好き夫婦です（デブ活）ではでは、インフルエンザも流行っているので気をつけていきましょう☆ではまた🐾🐾
09Nov
- 足むずむず　眠れない
  遅くに投稿です脚がむくみ？みたいなだるさがあって、むずむずして眠れず起きちゃいました💦眠剤のデエビゴは飲んだのに2時間で起きてしまいました💦薬の副作用かなとか色々と考えてしまいます💦これが足むずむず症候群？？来月精神科受診なんですが相談して、良い漢方でもあれば処方してもらおうかしら？？🥲こんなにむくみや足のだるさが辛いとは、、、運動が足りてないかな？むくみようのソックスをはいてますがそれでも全然らくになりません明日は久しぶりに会う友人とランチ行くのに😭睡眠不足で体調が悪くならないか心配です💦薬や、パニック障害の症状に悩まされてますしょうがない。とは思ってもやっぱだるい季節の変わり目もあるのかしら？沖縄も大分涼しくなってきました☺️本土はもっと寒いんだろうな私は暑さより寒さの方が耐えられるので（着込めばいい精神）沖縄もやっと涼しくなってきて嬉しいです皆様、気温差で体調崩されないようにご注意ください☺️💦結婚して一緒に住んで、まだ2ヶ月近くですが、元々、私が動物大好きなのもあって、夫も動物好きで、犬を迎えることになりました実家にはボブさん🐈、ピー助🦜もいるので会いに行ったりしてますまた、賑やかになりそうです☺️トイプードル（タイニー）の生後4ヶ月のパピーです四つ子のうちの兄妹を迎えました☺️本当は一匹の予定でしたがあまりにも仲良く、ずっと離れないので家族ミーティング後、二匹を迎えることを決めましたまだパピーなのでふわっふわです☺️色々とワンちゃんを見てまわって信頼できるブリーダーさんから迎えました☺️↓左が男の子で　ルーク🐶右が女の子で　シェリー🐾です☺️これからもブログに登場すると思います☺️宜しくお願いしますそして、引き続き、ツンデレ監視官ことボブさん🐈と、おしゃべり大好きピー助を宜しくお願いします☺️では、また
24Oct
- 不安と希望
  こんばんは♪1ヶ月以上ブログがあいてしまいましたが新しい生活にも少しずつ慣れてきました☺️不安を感じて取り乱しそうな日もありましたがなんとか慣れるものですね今はパートをしつつ、家事をして日々過ごしてますパートは短時間で月に25日出勤しています☺️慣れないのもあり軽めの発作出たりしていたので安定剤のデパスを飲んで仕事をしていますデパスと聞くと怖い思いをした方や、ネットでもよくない薬とされていますね。私はデパスににお世話になることもあれば飲まなくなる時期もあります。依存性は今のところはなさそうですが人それぞれなので一概には言えません☺️💦私も怖いと思ったこともありますが、現在服用しているのは朝　レクサプロ20mg（発作が続くので増えました💦）胃薬　デパス0.5 ① 、婦人科の薬夜　婦人科の薬　胃薬です。発作が強く出てしまっていた時があったのでレクサプロ15mgから20mgに増えましたレクサプロを増やしてからは強い発作は滅多に出なくて、軽めの発作は出たりします。デパスを1回飲めば1日発作が起こらない日が多いです（ひどい時は1日に4回飲んだ事もあったのでそれを考えたら良くはなっているのかも）パニック発作が出ると当然落ち込みます。またか、、、とか。いつまで、、、とかねでも良くなってることもある。落ち込んでばかりいると良くなってることに目を向けられなくなるのでなるべく考えないようにしてます今日も不安が襲って来たので考えないようにしてましたソワソワ落ち着かず、午前中は保護犬カフェへ☺️みーんな可愛いくって、一生懸命で。元気をもらいました🥲🌼実家のボブ🐈やピー助🦜にもちょくちょく会いに行って幸せな時間を過ごしてます🥲私の事を忘れないようにしつこく会いに行きたいと思います☺️もうすぐ10月も終わりはやくもあと2ヶ月で２０２５年も終わりますね早いもんだ。最近涙もろくてよく泣きます🥲（いや、昔からだな）今朝も全身の痺れと動悸、吐き気で目覚めて、よろよろとデパスを飲み、アイスノンをしてぐったりしてました🥲幸い、今日は休みだったので時間を気にせず、準備も焦らず横になれました。そして今、またソワソワ。気にしない。気にしない。無理なら薬飲もう！ととりあえずソファに座りながらAmazonプライムで映画を観てます。よりによって、アウトブレイクという感染が広がる怖い映画（WHY？）明日に備えて無理しないでゆっくりしようと思いますボブさんに盗られたモチモチクッション彼は🐈、モチモチクッションが気持ちいい事を知っている。。。では、また☺️🐾🐾
16Sep
- 絶賛マリッジブルーなパニック障害持ち。
  こんばんは🌇絶賛マリッジブルー中の　らむぷ　です💦新しい場所に引越して、なんやかんや昨日から2人で住み始めたのですがなんだか急に気持ちも落ち込み、ご飯も頑張って朝、昼、晩と不器用なりに頑張って作ったりしましたがなんだか居心地が悪くて。気疲れしちゃいます💦実家に帰りたいって思っちゃったり。住んでるところは本当にいい場所で、緑が沢山、サトウキビ畑に囲まれた田舎ですが虫は多いし、見たことない虫も沢山いますが窓から緑が見えるのは癒されます✨なのに、、、マリッジブルーってやつなのか、、、不安が。。。これでいいのか、、、、籍を入れるのは今月なのですがね。他人と暮らすことが今まで無かったのもあり、、、多少の不安があるのかもしれません。。他人って言い方悪いですね💦もう夫婦、家族ですこれからお互いのペースを知って慣れてくるのでしょうかね☺️完璧にしなきゃって思ってるからこうなっちゃうのかな💦今日は頭がもやもや、、吐き気、食欲もなく、気持ちも落ち込んでしまい、頓服を飲んでしまいました💦少し気持ちが楽になりました。今仕事をしていないので、その焦りや不安もあるかもしれません早く探さなきゃって💦通っている婦人科の薬が来週から変わるのでその副作用で体調が悪くならないかも不安です💦彼が仕事が忙しい為、私が仕事をしていないのが罪悪感があって、、、、せっせと動いて罪悪感を消そうとするものの、、、全然消えない罪悪感。夫婦なんだから甘えたらと思いますが、なんだか気持ちに余裕がなくて。発作は減っていますが、不安が押し寄せますみなさんのブログを読んでるとみんな頑張ってると励まされて気持ちも上がるのに気づいたらまた下がります😭↑撫でて〜とお尻をむけてくる可愛いボブさんです🐈この子に会うのが減ったのもまた寂しい😔きっとまた仕事し出したり、１ヶ月もたてば住めば都で旦那さんになる方との生活も居心地がよくなることでしょう✨✨来年にはわんちゃんも迎えたいから私も頑張って仕事をして、ワンちゃんやボブさん、ピー助🦜の為にも体調整えなければ✨そして自分に甘くしながら。。↓コーヒーとワッフル🧇のお店☺️店内はワッフルとコーヒーの香りが漂っていて可愛いらしいお店でした✨ベタちゃんも🐟いました私はカフェインを取り過ぎるとパニック発作に繋がってしまう為、カフェオレのカフェインレスを注文✨ワッフルもプレーンとチョコチップの味をチョイス❣️カフェオレがとっても美味しかったですたまにはこうして甘やかさないとストレス溜まりますね😭次はカキ氷を食べたいなと企んでいますまだまだ不調気味の私ですが、今月は精神科受診があるので珍しく不安や思いの丈を伝えて、医師に聞いてもらえたらと思います🥲（いつも2-3分で終わる。。話なんかほとんどしていない）他人に甘えることが出来ないけどちょっとずつ甘えて、頼っていけたらと思います☺️ではでは☺️また🐾ラストショット⇩ピー助のボール遊びをボブさんが見守り中。（※私が側でずっと見守っているのでご安心ください☺️）
19Aug
- 面接に落ちた38歳の夏
  おはようございます☺️まだまだ暑い日が続きますねパニック障害の私には本当に辛い季節パニック発作がでるわでるわで。💦でも前よりは大きい発作じゃないのは少しでもいい兆候なのだろうか？？それでも、、、小さな発作でも辛い、、やっぱり怖いきっと疲れよね？？と流そうとするも、いや待てよ、今私無職。疲れてないはずだよね？？でもですね、まぁ、言い訳を探すなら、、、頭の中がいつも考え事でいっぱいで不安が押し寄せてきて仕事していない事に罪悪感を感じて、、（彼が仕事が忙しいので余計に感じるのかもしれません）結婚の関係で9月に引っ越しをする予定もあるので準備がバタバタなのもあるけど、自分の体力の無さにもビックリ仰天です💦こんだけでダルくなるのか。。疲れるのか、、、こんな調子で新しい仕事も出来るのが不安でいっぱい最近までフルで働いてたのに何故働けないかもと不安になるのかもわからないそんなこんなで頭はいっぱい考え過ぎて眠れず眠剤を飲んだりしてました眠剤なるべく飲みたくないのですが睡眠不足でパニック発作が出るのが怖くて眠剤のデエビゴを飲んで、気を失うように寝ます緑豊かな田舎に引っ越しをするので少しは不安が薄れて癒されますように（これが最近の希望。）こんな風に、メンタルが下がっては落ちつかせ、を繰り返す日々そんな中、9月に引っ越す家の近くの仕事に応募しました。面接も無事終わり、昨日面接した会社から連絡がきました不採用年齢かしら？？それとも工場勤務は体力使うから体力がないと見なされた？？（今回は工場内の作業員に応募しました）近いからいいかなと思ってたけどそう甘くはなかったまた探さなければ。。夏中に採用されるかしら？色々と考えながらとぼとぼと帰宅。帰るとアザラシ🦭がいたなかなかのムチムチボディもしや、励まされてる、、、？？アザラシこと、ボブさんの為にも仕事、見つけるからねという事で、仕事探しは振り出しに縁がなかったと割り切っていいとこが見つかるように求人誌とにらめっこですだいたい、メンタル落ちてる時はよくない事を引き寄せがちだから思い詰めないようにします（これがまた難しい🤨）そして、、密かな楽しみ😌、、、いや、かなり楽しみな新しい家族を迎える日まだ先になりそうですが話合いしつつ、わんちゃんを見に行ったりしています☺️↓↓可愛いすぎてメロメロでしたまだ引っ越しが終わって生活が整ってからにはなりますがいつの日か新しい家族が迎えられたらという夢をモチベーションにして仕事探し頑張っていきます❣️熱中症、まだまだ多いみたいですね💦みなさんもお身体ご自愛ください最後にぴー助氏。元気いっぱいお喋りさんではまた🐾
07Aug
- 求人を探す毎日
  こんばんは🌆✨引越しも決まり、仕事も辞め、求人を探す日々に戻りました体調不良というか、パニック発作が頻繁になり働くことや外出が怖くなってしまい、リハビリ的にタイミーをやってみたりと行動はしてました☺️今月は3回タイミーで仕事をしましたどれも5時間程。それでも体力がなくなっているのか安定剤を飲み、それでも頭痛や吐き気が出て、吐き気止めのドンペリドンや家にあったジキニンで頭痛を和らげたりとしてましたもしや熱中症🥵では？と内科に行くも、精神疾患からきてると言われて希望した点滴を受けられず💦（医師はパニック障害のことは知ってます）熱中症🥵から誘発されたパニック発作だと思ったのになー💦どうやら精神疾患からきているそうな💦そっちの方がなんか悪化しているようで嫌だまぁ、悪化しているというか、きっとこれも波なのかな？と軽く考えなきゃ身が持たないですこれから引越しで色々忙しくなるのに私ってば体力ゼーローこの間は丸一日家具屋さんや電気屋さんで色々と揃えてたんですが　それだけでパニック発作準備を楽しめばいいのにそんな余裕あるかいな！！とフラフラする始末。。氷を家具屋併設のスーパーで買い、あらよっと背負いながら水を持ち、フラフラ動き回る私は店員さんからしたら不審者だった事でしょう。。。背中を冷やしたかったのですよ視線を集めていました。その時は彼と一緒だったので気にかけてもらいながらゾンビのようにウロウロじっとしてられなかったんですよね余計にパニックになりそうで💦また店内が暑い事、暑い事具合の悪さに拍車もかかりゾンビ状態も続くもう毎回毎回辛すぎるパニック発作で死ぬことはないから安心してね。と医師からも言われてますがむしろ私には逆効果？ではやく苦しみから開放されてそのまま目が覚めなくていいと思ってしまいます😭この時ばかりは早く薬💊よ効けーあとどのくらいで楽になるんだ？と頭の中は忙しい30分程で（体感はその倍）よくなり無事買い物も終えましたがまた不安が増えてしまった💦くそーと悔しい気持ちも出てきたり、疲れもどっと出て、その日は気を失うように眠りに着きましたなんか日々の不安を他に意識を持っていきたいんですけどね。求人ばっか探して怖さが出たり、楽しめてない最近💦自分が好きな事ってなんだっけなー？？何してたら気持ちが楽しいー❣️と切り替わるかしら？？考えても出ないこれはやはりドッグカフェか？！体重もですね、落ちてたのに増えましたよ私幸せ太りとかじゃないんですむくみもやばいのです明らかに動いてないからですたくましい体におさらばするべく運動したいのに具合が悪くてウォーキングすらできてない調子いい時につい食べ過ぎるんですよねむしろ彼より食べる時もある久しぶりに映画館も行けたんですがね、（安定剤放り込み済み）ポップコーン🍿、大きいサイズを買ったのにほとんど私が食べ出ましたよそりゃたくましくもなるわさ家ではボブさん、ピー助さんと遊んでいますがダイエットになるのは彼らだけみなさんもまだまだ暑い日が続いていますがお身体ご自愛くださいいつもこんなブログを読んでいただき感謝感謝です沖縄から愛を込めて🩷ではまた🐾いや、どー見たって入らんでしょ❣️なボブさんで締めくくりますなんでも監督の確認が入ります👮‍♀️🐾
22Jul
- 癒しが必要
  こんにちは☺️最近パニック発作やら溶連菌でやられたりしていたので、癒しが必要❣️ということでやってきました！ドッグカフェ🩷入り口では看板犬🐶が待っていてくれましたすでに可愛い😍早く！早くー！と誘導してくれる可愛いワンちゃん🐶🩷もう、疲労困憊中の私にはたまらない程の癒しでした😭🩷店内も可愛くって、わりと田舎の方だったので緑も沢山🩷自然いっぱいで素敵遊びたくてしょうがないコや、マイペースにサービス満点の積極をするコ、みーんな可愛い😍💕トマトベリースムージーを注文🩷健康に良さそう店内も犬友さん達かな？団体客が来たりと犬好きな方々で溢れていて、犬の幼稚園みたいで癒しでした☺️癒しが必要！な時はまた行きたいと思います🩷さてさて、最近のお薬事情ですが朝☀️胃薬　テプレノンレクサプロ15mg不安時にデパス0.25から0.5その時々。相変わらず変わらない薬。これにイライラが出た時には加味逍遙散を飲んだり、吐き気時にドンペリドンを飲んだりしています夜🌉胃薬　テプレノンジェミーナ（子宮内膜症の手術しているので再発防止の為の薬）という日々です☺️デパスは強い薬ですが、とりあえずは頼っています🥲色々と賛否両論ありますが、今は頼っています。いつまで飲むのやら。私の場合、耐久性はまだついていないのと、調子次第ではぐーっと飲む回数が減ったりもします。最近は増えてますが😭しゃーない引越しも9月にすることになり、沖縄南部、田舎の方に住みます☺️那覇市からなので一気に緑豊かな場所に行きますが、それもなんだか気に入っていて虫は凄いみたいですがなんとか対策して住みやすくしようかなって☺️パニック障害持ちにとって、環境の変化って怖かったりするんですが、まずはトライ！！これから家具を揃えたり忙しくなりそうです引越しは今年の5月にしていてすんごい疲れたので引越しはもう大変、、、と、くたくたでしたがまた引越しするとは人生何があるかわかりませんな大変だーと感じますがその中でも楽しみなことも✨✨それはですね、ペット可物件なのです🩷沖縄はペット可で駐車場二台付き物件って全然ないんですよー💦どうしてももっと不便な田舎の方になってしまったり💦今の物件は田舎だけど那覇にも近いっつーことで悩みながら決定に！！！ここでこれからパニック障害と向き合いつつ、サボっていたウォーキング🚶‍♀️や体力作りを頑張って、来年には39才になるので、（早生まれなので40歳と一緒ですね）30代より体力もメンタル力もつけていきたいと思います！！！本当に健康大事！とつくづく感じるので元気なおばーになるべく、頑張ります！！仕事は引越し先から近い場所で仕事を探そうかと思います☺️実は仕事が1番不安。。馴染めるか？パニック障害悪化しないか？続けられるか？？またまた悩み癖がでますが、もうダメならダメ🙅、良かったらラッキー🤞くらいで気にせずトライしてみます❣️人の目を気にしてもしょうがないですもんね！日頃のお礼に神社⛩️も行ってきました☺️いつも見守ってくれてありがとうございます☺️と月に1回は来ているのですが今回は久しぶりになりました☺️皆さんもこの神社からパワーを貰えますように。。☺️ではまた🐾
17Jul
- 気持ちが弱くなる時
  お久しぶりです☺️溶連菌にかかりお休み中の　らむぷ　です☺️🌼私、度々溶連菌にかかっては苦しんでいるんですがいつも処方された薬を飲めばすぐ良くなるのです溶連菌の治療は抗生剤が必要です。だが今回はキッツイ薬飲んで5日目ですが落ち着いて元気になってた体調も急にまた辛い💦喉の痛みやらだるさ、頭痛、吐き気、微熱💦それに誘発されてパニック発作が出ないかと心配になっています人間て病気になると気持ちが一気に弱くなりますね😭大丈夫！！絶対治す！治る！なんて思ってた強い気持ちもどこへやら。。病気になると、健康の大事さが痛いほどわかりますよね。今回の溶連菌、復活したら体力作りを頑張ってみたいと思います☺️忙しさにかまけてサボっていたから💦仕事も休み過ぎて気まずいです😭食事や運動、メンタル面も見直して、将来の自分の為に頑張ってみたいと思います☺️最近、減ってた体重も増えてしまい、このままでは良くない！と思っていたので溶連菌が教えてくれたのかもとにかく最近気持ちが弱くなっているからしっかりしなくちゃパニック発作も増えているので余計にキツイでも負けたくもない今頑張って戦っている人もいるはず私も気持ちを弱くしてる場合じゃねぇ❣️とにかく落ち込んだここ最近。気持ちを上げるために色々と挑戦しなくちゃ☺️のびのび〜〜薬を狙っておりますボブさんはなんでも興味津々おじさん🐾モフ手で無事解熱剤ゲット興味が止まらない可愛いボブさん。おじさん。気持ちが弱くなる時、手帳に今の辛さを書き留めて発散したりもしてます☺️客観視するって大事ですよね嬉しいことも書いたり、ちょっとした日記ですそろそろ書くとこが減ってきたので新調して新しいノートを書いました☺️しかも鍵付きノート☺️昔、石原さとみさんのドラマで使われてて可愛いなって思ってAmazonで購入届くのが楽しみですなぜ鍵付きを選んだかというと、現在お付き合いしている彼と婚約することになりまして、（いわゆるスピード婚）私自身が1番ビックリしてるのですがねだって、結婚は難しいんじゃないかってずっと心のどこかにあったんです。パニック障害を受け入れてもらえるのか？婦人科系の病気で子供が出来る可能性がかなり低い私。だから無理かなと。。全部話した上で付き合うことにも少しビックリしてたんです！（これが原因で振られたりしてたからトラウマで💦）彼の前でもパニック発作が何度か出ていたのでまさか私を選んでくれるとは思っていなかったんですまぁ、こんなこともあるのか。って人生わからないもんだなっと感じてますということで一緒に住む家を今探していて、そこでも手帳を書き続けたくて。でも愚痴も書くし、これは私だけの気持ちのはけ口なので（ブログもそうです）私だけが見れるものとして鍵付き🔑のノートを選びました☺️誰にも見られないノートに気持ちを書き込むのはストレス発散になります誰にも見られないから汚く書いてもいいし、支離滅裂でもいい。その時の気持ちを整理するノート📓これは大事な私のストレス発散のひとつ。他にも、私は1人の時間も大事な人でストレスが溜まると1人でリフレッシュしたくなる時があります。カフェでゆっくりしたりもちろんその中に彼も一緒な時もありますが自分時間がないとストレスが溜まるので適度にミスド行ったり、保護犬カフェやドッグカフェにリフレッシュしに行っていますオンオフって大事ですよね。とくに今みたいな気持ちが弱くなってる時には元気が出るし前向きになります☺️この前は猫カフェへ。並んでご飯を食べる姿が可愛すぎてたまらない気持ちが弱くなってる今、溶連菌が治ったらまたどこか行こうかと模索中ですボブさんも一緒に行けたらいいのにね〜☺️（お外が怖い為断固拒否なボブおじさん🐾）ではまた🐾🐾
30May
- 熱発で休む
  こんばんは✨しばらく体調に波があり熱発してまして、、二連休お休みをいただいたりと体力が落ちてると感じる6月です休むことへの罪悪感が半端ないです💦これも私の悪い思考のクセ。他の人が休むことはなんとも思わないのに。そして、新人の洗礼なのかイジメもありました💦ある1人からだけですが。無視されたり業務を教えてもらえなかったりこういう女性ってずっとこうなんですかね💦人の悪口でしか盛り上がれない人で💦疲れます😓他の方は優しく接してくれたり、当たりがキツくされてることを心配してくれたりこういうご縁を大切にしたいですね✨私が直接仕事を教わるのはこの意地悪な方なのでゲ、、、っと思ってますが。日々ストレスが溜まりながらこらえています💦薬は変わらずですが、頓服用のデパスの出番が増えてるのが辛いです💦それに、この方の新人イビリでこの一年で10人以上辞めてるそうな。。。会社もわかってて何も言えない様子。どこでもボスみたいな人はいるのねストレス溜まりまくってたので癒されにワンちゃん🐶に会いに✨なんちゅう可愛いさ可愛いふわふわカキ氷も暑かったから美味しかったぁ上手く食べるのに苦戦し、困り顔しば犬になりました☺️膝の上でくつろいでくれて、可愛い過ぎて、可愛い過ぎて、ストレスが少し減りました少しね笑まだあの意地悪な人が怖いけど。。周りも気づいてるけど助けてはくれないんだよなー。。こっそり大丈夫！？って言ってくるくらい笑ははは。みんなこの人が怖いのね5月病とか言われてますけど、6月の方が梅雨の関係もあり、自律神経乱れやすいみたいでメンタルにきてる人が多いそうです💦7月からは楽になるといいなニッコリ笑顔いただきました最後に、、夏バテ？か？ボブさんの恒例のおっ広げです暑くて毎日クーラー付けてます🫠皆さん、6月乗り切りましょうではまた✨
23May
- 精神科通院日
  こんばんは✨本当はまだ先だった、精神科の通院日ですがパニック発作が頻繁になっているので今日は仕事を休んで受診してきました🏥医師も、何が原因かなと一緒に考えてくれて、おそらく新しい職場のストレスからだろうと言われました。吐き気が毎日あって、頓服のデパスでも効かないほどだったので吐き気止めにドンペリドンを処方してもらいました💦これは前にも飲んだことがあって、吐き気時に効いたのでもらえて良かったです☺️薬が増える不安より今はパニック発作を起こさないようにする事が今の私の優先順位です🥲パニック発作は本当、辛いですね🥲もう、嫌だーーと、半べそかきながら落ち込んでいます気温が高くなってきてそれだけでもクラクラ😵‍💫しそうに💦自律神経が乱れると体温調節も上手くいかないようでパニック発作も出やすくなってしまう自律神経を整えるにはどうしたらいいのか、、最近またプロテインを飲み始めたんですが、髪と肌が綺麗になってる気がしますこれは嬉しいあとは体力をつけて夏を乗り越えねばみなさんも熱中症お気をつけくださいまし今日テレビでやってましたが乳製品やヨーグルト、牛乳🥛なんかも熱中症予防にいいそうですよ今年は意識して食べたいと思いますひとまず、今日1日お疲れ様でした☺️最後に。↓今日言われた医師からの言葉で気持ちが楽になったので、みなさんにも『無理だと思ったら逃げて』です。逃げることも大事だと言われました。ではではおやすみなさい⭐🐾すんごい顔。
20May
- お久しぶりです。
  お久しぶりです勤めていたクリニック🏥が閉院になり、他の職員さん達はすぐ次を見つける方がいたり、しばらくは休むという方がいたりとそれぞれの選択がありました。私は少しゆっくりしたいなと考えていましたが家の近くで（車で10分もかからない場所）病院の求人を見つけまして、、、こんな近いとこ他にない！という理由で面接→採用となり、病院🏥勤務となりましたその間、引越しなどもあってバタバタしたり、新しい職場の仕事も慣れていないのもあり毎日毎日吐き気と軽い発作が続き、グッタリとしていました入社したばかりなのに早退したりもしました💦もちろんへこみましたが、もう、ここは図太く？、しょうがないと諦めてなんとか、ほどほどに頑張っておりますこうしてまた新たな病院勤務が始まり、3週間が経ちますが人生なんとかなるもんだなと。。私の苦手な夏がやってくるのが怖くてしょうがないのですが（パニック発作が出やすくなるから）薬に頼りつつ、今までの経験でパニック発作を誘発するものを極力避けて、一日一日をやり過ごそうと思います。ボブさんも元気です🐾ピー助も元気いっぱいにお喋りしております🦜そして、私はというと、婚活をしていて婚活パーティに行ったりマッチングアプリをしたり頑張っていましたがことごとくダメ🙅🙅🙅🙅諦めていた頃、仕事が休みの時に行った、タイミーのバイト先で出会いがありまして、、、彼氏が出来ました（38歳に春がやってきました）諦めかけた頃に。まさかタイミーでそんなこんなでパニック発作で毎日生きづらく感じてしまい、泣くことも、チーンとなることもありますが、悪いことばかりじゃないようです仕事も入社したばかり、パニック発作も続いてしまいハゲ🧑‍🦲そうな勢いですが、、なんとか生きてます5月病って言葉があるくらいだから5月は体調悪くてもしょうがないのかしら❓急に暑くもなってきて熱中症🥵も増えているようなのでみなさんもお気をつけください🥲ではでは、また🐾🐾最後に。体調悪くても食欲は衰えていないようです私。↓　パンも追加❣️なんならタピオカ🧋Ｌサイズまで飲んで帰りましたとさ（友達は可愛いくSサイズのティー）
06Apr
- 今後の不安でかけもち
  こんばんは🌇勤めてるクリニック🏥が閉院、イコール→リストラされると決まってから今後の不安とまた一からという面倒くささでメンタルが弱ってました。上がったり下がったりという感じでした。今は有給でハローワーク行ったり、休みに5時間だけタイミーでバイトしてみたり。。意外と出来たので体力はついてきたのでは？と思って嬉しかったり、掛け持ち出来るまでにパニック障害が良くなってきたか！と喜んだり、また退職後の事を考えて不安になったり。波がある週でしたなるべく考えないように、リフレッシュしに出かけたりと色々と落ち込む時間を増やさないようにしてました少しずつ上手に不安から逃げられるようになってきたのかもしれません。ハローワークでは勧めてもらった仕事があるので見学もする予定ですが不安ですもっと自分に自信を持たないといけないですね支離滅裂な文章になってしまいました癒されに前に行った猫カフェにも行きたいな。あー可愛い😍ボブさんにも癒してもらい明日からまた頑張ろうと思います逃げてもいいや！という気持ちで！！！ではまた🐾🐾🐾
24Mar
- 閉院。　そして無職まであと少し。
  こんばんは🌆タイトルですが、私が勤めているクリニック🏥が閉院となりましたということは私や職員皆無職になる。独身で無職。やばい。。。次を探さないといけない。。。不安がいっぱい。閉院理由としては職員不足や他いろいろ。人生いろいろですね。何が起こるかわからない。詳しくは書けませんが本当にこんなこと起こるんだなって。なるようになるしかないから、落ち込みすぎないようにしています。なるべく思い詰めないように早速職探しです😭時間があまりない。。。とは言っても不安になるので現実逃避で休みを取って映画館へ来ました✨右のドリンク、私のがデカい笑😆『ウィキッド』を観ました✨面白かったんですが、続編があったみたいで完結せず先が気になるというなんともモヤモヤした終わりになりました久しぶりの映画館。正直いって怖かったんですよ。。パニック発作が。最初は音の大きさが怖く感じてしまい、どうしよう😔と怖くなってしまいました。少しずつ音に慣れ、人も少なかったからか頓服も飲まずにすみました良かった。少しずつ出来る幅も増えてきました。久しぶりの映画にも癒されて次の職探しには頭を抱えますがなんとかしないといけないという事実は変わらないのでとにかく探します💦人生って色々ですねではまた🐾
02Mar
- 美容室でパニック発作
  こんにちは☀今日からまた一週間が始まりますね昨日はお休みで美容室に行ってきました💇いつも行ってる場所から気分を変えて新しい美容室へ✨楽しみにしてたんです☺️❣️気分転換になるかなって体調も安定してきたし行くなら今か！と思って行って来ました頓服のデパスも飲まないで不安もなく、車で行けました🚗が、しかし！！、店内に入ってすぐに不安が。。。理由は暑さです。天気が良くて、久しぶりに気温も上がっていたので暑い日で車内でもクーラーを付けるほど。🚗なのに、美容室の中は閉め切っててクーラーも付けてない。。😭むーん　とする😭カットの時にかけるタオルや、名前はわからないけど羽織る物を着けられたら余計に暑い🥵🫠🫠最初は我慢してましたがだんだん気分が悪くなってきてだんだんと青白くなっていく顔。鏡にうつった自分の顔を見ると顔色が悪い。美容師さんに体調悪いので薬を飲んでいいですか？と伝えて急いで薬（デパス）を飲んだ。動悸が激しくなってきて、置いてあったハンディファンを借りて少しでも体温を下げようとした。美容師さんも心配してくれて、クーラーを付けてくれた。それでも動悸がだんだん激しくなり、クラクラ😵‍💫してきたのでカットの途中でしたが目の前にあるコンビニへ冷たい水を買いに行きました💦（うしろだけカットされた状態だったが私は非常事態。）コンビニでも人目なんか気にせず一目散に冷たい水をゲットしてコンビニを出た🏪冷たい水のおかげでパニック発作も落ち着き、なんとか2時間乗り越えました薬の効きが良かったのか眠気が凄かったですがとりあえず終了☑️少しグッタリしてしまいましたがとりあえず薬飲んだけど乗り越えたという事でホッとしながら帰りました🚗発作が落ち着くまでの間、何度も帰ろうか迷いました仕上がりまで居ることが出来て良かった😭やはり暑さが苦手です💦気分が悪くなります💦気温が急に高くなったのも原因だと思います季節の変わり目恐るべしこれから暑くなると思うと嫌になります😭波があるのはしょうがないと分かりつつ、やはり生きづらいと感じることもしばしば切り替えていくしかないですね🥲帰って、ボブさんに慰めてもらうことに🐾🐈今日もなかなかのモフ手。ミニメロンパンです眠そう。おやつが欲しいと。。眼力で見つめられていました。遊んでないではやくよこせよ〜‼️と言いたげ🐾モフ手に癒してもらったので癒し料としていつもよりちょい高いおやつを差し上げました❣️そして食欲の衰えない私も、別日ですが初のいちごタンフル🍓とやらを食べてきました流行りに乗るのが遅い私。初めて食べましたよ❣️飴がパリパリと美味しくて、中のいちご🍓もジューシーで、あと10本は食べられるんじゃないかというくらいお気に入りになりました♡1本700円とお高いおやつとなりましたが満足❣️また行っちゃおうかな美味でございました🙇仕事で気を遣いまくってストレスが溜まる日々。以前ブログにもあげたお局先輩方はまだ辞める気満々で、私もいいとこがあれば移るつもりでいます💦私は現在アラフォーなので考えることも未来の不安も盛りだくさん🫤❣️慎重になりつつも、慎重になり過ぎるのもよくないので自分が心地良くいられる決断をしていきたいと思いますもう３月になって日々あっという間で時の流れの速さに恐ろしく感じますが頑張り過ぎず、ゆっくりゆっくり生きましょうではまた🐾🐾
20Feb
- 橋が怖い
  こんばんは🌆寒波で寒い日々ですね🥲私の住んでいる沖縄県も風が強くて体感温度が低く感じて寒いです💦寒いのに、体に貼った湿布でさらに寒気がして風邪気味になってる私ですストレッチしてるのに身体がカチカチでキツイので湿布に頼る事もしばしば。。。精神疾患を患ってる方は身体が硬い方が多い。だから息苦しさを感じやすかったりもします😭それが辛いので最近はストレッチを頑張っています^_^ストレッチが足りないのか、、背中がいつも痛い💦休みの日のウォーキングも再開しました☺️調子が良ければ1時間は歩けるようになりましたが、途中、調子が悪く慣ればすぐ帰るようにしています無理をしてもいいことない💦ということを繰り返している日々です。でも、いまだに苦手なのが歩道橋や橋。。。怖いんです。落ちるような感覚で。橋の場合だとおかしくなって下に飛び降りそうな感覚になるんです💦この考え、というかこう感じること自体が神経がおかしくなっているということかな？私が怖くなった橋です↓途中怖くて、Uターンしようか迷って何度も振り返る私。↓下に飛び降りてしまいそうな感覚になる😭↓頭を抱えて怖くて発狂しそうな、うずくまりそうな感覚になりました😞ショックと怖さを感じながらなんとか歩けたけど家がどんどん遠くなっていく感じも怖さを助長してしまい辛かった😭とりあえず大丈夫だったことにフォーカスして良かった　と思うようにします。無事帰ると一気に疲れが出て眠ってしまいましたボブさんも最近は眠る時間が長くなっている様子パニック障害って事を忘れられない日々に辛さを感じることもありますが幸せも感じる瞬間もある。未来を考えたら不安になるから今日を。、明日だけを　考えてクリアしていきます一歩ずつ。こたつの中ボブさん🐈ではまた🐾🐾🐾
28Jan
- お久しぶりです
  お久しぶりです仕事でいっぱいいっぱいだったり、調子を崩していたりで久しぶりの投稿となりました久しぶりですが、ブロ友さんの投稿は見ていて、陰ながらエールを送っていました今は投稿されていないブロ友さんの事も思い出しては元気にされてるかな？？と気になったりもしています私はと言うとですね、前回のブログでは職場のことを綴りましたが、やはり個人クリニック。。。問題解決は難しいです😢我慢して続けるか、他にいいところが見つかれば移る。しかないと思いました。長く働くには環境って大事ですね💦ってことで他を探しつつ頑張っていますせめて残業代が出たらなぁ。。今から探す方、なるべく待遇が良いところ、人が多いところがおすすめです体調悪い時も休みやすいだろうし、自分自身が罪悪感を感じる事も少ないと思うのです。私は休むたびに罪悪感が凄くて、、、パニック障害にへこみ、周りを羨ましいと感じては気持ちを切り替えて大丈夫！と言い聞かせて乗り越えるの繰り返し❣️きっとみんなそうなんですよね❣️でもやっぱり暗い気持ちになったりするからそんな時は寝る事に逃げたり、とにかく考えを変えるようにしますストレスを感じたり、不安を感じると喉がキューっと締め付けられて息苦しさが出るんですよね。。そんな時は冷たい水を飲んでみたり。それでも冷や汗、動悸、気がおかしくなりそうになるようなら安定剤を飲みます。このループ。このループだとしても言えることは、前よりは良くなってる完全に治そうと焦ると、少しの発作でもへこみます。私なんてゾンビのようにズドーンとへこむのですお見せ出来ないほどに。。💦前よりは良くなってるんだから大丈夫！！！未来を想像すると不安ばっかり出てくるから今を、明日を考えるだけにします何度も言い聞かせてる、なるようになるを呪文のように唱えて1日1日を乗り越えてます。お互いになんとか1日ずつ乗り越えましょうね動物病院帰りのボブさん。健康診断、ワクチン💉も終えてお休みになられております。なんと適正体重にダイエット成功！！約2キロ減りました食事も気をつけて頑張りましたボブさん！！！飼い主の私も頑張らねば相変わらず渋い顔飼い主に似たのだな。そういや聞いてくださいなストレスからか蕁麻疹が全身に広がってしまってですね、、、写真は酷いので控えますが、もうすんごいことになって仕事も有給を取り、大変だったんですよ💦今日で6日目ですが今だに朝になると手足に蕁麻疹が出現しますなんとしつこい。。。食事じゃなかったようで、ストレス？？皮膚科へ行きましたが結局原因分からずでした💦まだ飲み薬を続けてますが朝のかゆみが辛い💦朝以外は平気なのでリフレッシュでワンちゃんを見にあぁ。可愛い😍動物に癒されてまた頑張れそうです帰って、またこのモフ手に癒され、ムニムニする飼い主。モフモフお手てがたまらなく好きな私嫌がられるんですけどね機嫌が悪い時には猫パンチをくらうんですけどねではでは今回もお読みいただきありがとうございました今年も宜しくお願いします🙇🥺最後に、（病院へ向かう時のボブさん🐈）この時点で嫌な予感を感じておりました🐾😂見てるッ🐾
14Dec
- 医師免許を疑った院長からの言葉。
  こんばんは🌆今日のブログは思いっきり愚痴です苦手な方はそっと閉じてくださいね最近面談がありまして、体調が悪い日があることを院長に伝えこのまま人員不足のままの体制、仕事量では続けられるか不安ですと伝えました。すると、院長は🧑‍⚕️はぁ、。そうですか。急に言われてびっくりしてます。と。へ？？前から言ってるじゃない（ ; ; ）しかも仕事量が多すぎて休憩もとれないことがほとんど。病気でもレセ期間は休まないようにしてと言われ、病院の予約もレセ期間内は出来ず、体調悪くても無理してでも出勤します😢これじゃあいつまで体力が持つか不安だったので伝えたのですが、、、。🧑‍⚕️はぁ、どういうふうになるんですか？？と言われる始末。今までも症状は伝えているし、なんなら面接の時にもお伝えしてるんですがね😢とりあえず症状を伝えました。🧑‍⚕️。。。分かりました。また何かあれば話てください。え？終わりかい？？😭なにも改善策もなけりゃ労いの言葉もない。体調が悪くても頓服の薬飲んで抑えながら仕事を頑張ってきたこと、少しだけでも認めてもらいたかった😢なんだか悲しくて帰り道こっそり泣きましたよ😭悔しさもあったし。そしたらですね、先輩2人が辞めると言ったそうな。。。いやいや、私1人は無理だよなら私も続けられないよ。先輩2人も前から辞めたいと言っていたんですが院長のワンマンなやり方や仕事量の多さに限界を感じたそうです。結果、、早急に人員を確保するということになりました。（遅いよ泣）今の職場での負担やついていけない勤務状況が原因でパニック障害が悪化したら悲しすぎるので今後の状況次第で私も考えなければと思います身体優先に。気持ちもパニック発作にも負けずに今後の展開を待ちたいと思います今辛い状況の方、私も仲間です！無理せず自分の気持ちと身体を大切にしましょうね私も共に戦います！どう転ぶかわかりませんがどうなってもいい方向に進むと信じます！変な寝方のボブさんで締めます🐾（苦しくないですか？？）ではまた🐾🐾
09Dec
- またまたパニック発作
  こんばんは🌇最近頓服のデパスも飲まないし、レクサプロ15mg→10mgに減薬してからも1ヶ月ちょい。、何事もなく調子が良かったのに昨日起きました。。にっくきパニック発作友人とランチをしてバイバイした後、なんだか調子悪いな、、。まぁ大丈夫だよね。と車を運転しているとおかしくなりそうな感覚と冷や汗、動悸、息苦しさが。いつものセットです。クーラーを強めにしたり、ごまかしつつもだんだん苦しさが酷くなってきてしまい邪魔にならないような場所に止めて頓服のデパスを飲む。大丈夫そうかなとまた走り出したら少しして一気に動悸が激しくなった。こっから息苦しさがもっと強くなりいてもたっても居られない感覚になってしまいコンビニを探したけどなくて、自販機の近くにとめて冷たい水をなんとか買い、2錠目のデパスを飲んだ💦なのに動悸が激しく、血の気が引く感じと全身の冷や汗、クーラーつけてるのに息苦しさと息が吸えない苦しさに恐怖と車から出て倒れ込みそうになりました。気づいたらさっきまでランチをしていた友人に電話をしてました。とにかく誰かと話したくて頭がおかしくなりそうで。こんな感覚も私には珍しいです。いつもは電話したりしないからです。幸い、一時停車している場所が友人の家から近かったから、わざわざ来てくれました。来てくれてからも謝りたいのに苦しくて声も出せず、涙と冷や汗が出続ける体が震え始めたころやっと落ち着き、（いつもこうなんです。体が震え始めると落ち着く前兆なんです。不思議。）友人に何度も謝りました。ありがとうと何回も言いました。この友人は私が発作を出したのを初めて見たのでびっくりしていたと思います。仕事、辞めるか、休職した方がいい。そう言われました。仕事の内容も悩みも知ってるからです。今回の発作は辛すぎてかなり落ち込みました。帰ってからも切り替えてみたものの次の日も朝から調子が悪くてなかなかしんどかったです🥲💦グッドタイミングで今日は精神科の予約日。昨日の発作やめまいがあること、眠れない事が増えた事を伝えました。眠剤はいつも10回分の処方でしたが今回は30日分に。そして主治医からも仕事辞めたら？診断書書いてあげようか？？と言われました。これ、今の職場で言われるの2回目です💦その度にどうしたらいいか分からず。。。まだ限界じゃないしなってズルズル続けてました。転職や休職はまだ答えは出ていません。診断書ももらいませんでした。もう少し身体の調子を様子見ることにしました。我慢するんではなくて何が自分にとっていい選択になるか考えてから行動しようかと☺️ちなみにですね、小さなチャレンジで年末年始の短期バイトするんですよ😊笑パニック障害でもチャレンジしてみたい気持ちが勝ったのと自信に繋がるかも☺️、そんでもって収入も入る😊♪（残業代が出ないクリニックなので収入アップしたいという欲望）年末年始の自分の休みに2日間8時間ずつ出勤するだけなんですけどね😊めんどくさがりの私にしてはよく応募したなと笑食品工場の短期バイトなんです初めての職種だから少しワクワクもしてますまたしっかりと体調管理をしなければ。ではでは、ここいらで癒し画像をお見せ致します↓か、可愛い😍💕なんちゅう可愛さ。。。😮‍💨ペットショップで可愛すぎる子🐈を発見してしまいました近づいてくる感じも愛くるしい🥲♡♡スクスク育っておくれ☺️我が家のボブさんもスクスク、ムクムク育っております☺️♡ワガママボディ今はお医者さんの教えを守り、適正体重まであと少しです飼い主もボブさんを見習って太りやすい年末年始を乗り越えます❣️❣️（私もボブさんも食べるの大好き😂❤笑）あと3週間ちょいで今年も終わりますがみなさんがお身体崩されず健やかな日々を過ごされますように☺️ではまた🐾
01Dec
- パニック障害　インフルエンザワクチン打つ
  こんにちは😊昨日はクリニック🏥出勤日。仕事終わりにインフルエンザのワクチンを打つことになりまして。看護師さんから👩‍⚕️体調悪くなったことある〜？？私　あ、ないです！！😊👩‍⚕️チクッとしますよ〜私　はい！！お願いします🤲（看護婦さん、いつも患者さんにも優しいけど職員の私にも優しい😭♡）無事インフルエンザワクチン💉終了💉少し🤏痛かったけどホッとしました❣️感覚的には撃って2分後くらい、残った仕事を終わらせようと急いでいるとグワン。となんだか嫌な気配。頭の中ではまさかワクチンでパニック発作でるとか、、？？！違うよね、、、？！大丈夫だよね？！気のせいだよね？！と色んな不安が一気に、凄まじい勢いで出てきたあ、ヤバいかもと吐き気が出てきたのと気が遠くなる感じが出てきた時点ですぐに頓服のデパスを飲む私。仕事をしながら気を逸らす事5分程。吐き気や気が遠くなる感じは治りました。私はパニック発作が出そうでも職場では看護師さんや職員に言いません。頓服でなんとかなる時はほとんど言わない。言う時は薬が効かずよっぽど酷い時か、早退まで追い込まれた時くらい。だからいつも元気そうに見えるそうです。ちょっと具合悪くても我慢できる程ならいつも笑顔で乗り切っているからです。偉い👏ということではなくて、気を遣われたくないのとただでさえパニック発作で休んだりしたことがあるからこれ以上は休んだり、体調崩しやすい人となりたくないからです。職員が少ないからこう思っているのかもしれない。もちろん、周りの人に対しては体調悪かったら甘えてゆっくり休んでねって気持ちです。この気持ちに嘘はないし、ブロ友さん達に関しても体調が悪かったら無理しないでほしいという気持ちがあります。辛さがわかるから。ただね、、なぜか自分のことになると我慢しようとしてしまうんですよね。院長や職員さんに謝ってまわるのも疲れるからっていうのもあります。。。とくにうちのクリニックは少し人間関係が特殊なのでめんどくさくて🥲💦話はそれましたがインフルエンザのワクチンで具合が悪くなったのは初めてです💦思い当たるとすれば最近眠れなくて昨日は特に睡眠不足でワクチンを打ったことが原因かもしれません。これからワクチン💉を打つ方には体調が悪い日や睡眠不足の時は避けることをおすすめします何はともあれ、具合悪くなってきたと気づいた瞬間から怖かったけど無事済んで良かったです体って正直ですね✨　寒くなってきてるのも関係しているのかしら。今日のボブさん。日向ぼっこして太陽チャージをしております☀️🐈🐾気持ち良さそうでございます🐈🐾スヤぁ。このモフ手がたまりません。モフミニくりーむパン🍞🐾モフ手のぷに感を確認する飼い主🐾にゃんだよ〜😩と嫌そうにされたのでいや、ハイタッチ🤚ですよとごまかしながら去りました。ハイタッチ🙌🐾ではまた🐾🐾🐾
23Nov
- こんばんは
  こんばんは🌇年末が迫ってきましたね〜皆さんご体調は大丈夫でしょうか。私は溶連菌にかかったりと医療費が結構飛びました、、有給がもうすでにない状態で欠勤になったので給料が減るという痛手が。。このブログを始めた当初は漠然とした不安が大きく、これでもかっていうくらいに不安に押しつぶされてはこのままどうやって生きていったら？？健康で旅行行きまくっていたので貯金も全然ないし。。仕事も出来ないのにどうやって生活していけばいいの？？と絶望的になっていて普通の日常は送れていなかったです。そんな時に比べたら日常の生活が送れるようになったのは奇跡に近いくらい、昔の私からしたら考えられないことでした☺️今も波はあったりしますが何とか乗り越えられてるなと。パニック障害になって仕事も不安定だけど今のところ2年目になりました今はまたチャレンジしてみようという気持ちまで少しずつ復活しています。怖さはあっても前みたいな怖さはないです。出来るかもしれない。って楽に考えられるようになりました。私には今の気持ちまでくるのは長くかかったし、途中途中も上がったり下がったりの気持ちの上下があって自分で自分を振り回して辛い事もありましたが。。。まぁ、いまでも沢山あります。なんでも完璧にしようとはしなくなりました。少し手を抜いたり。それでも性格的に完璧にこなそうとしてしまったりするから、これはなかなか直らないかもしれせんが少しずつ、良い加減になってると思いますうちのボブさん🐈も良い加減が上手です🐾喜怒哀楽をしっかり出して、甘えるのも上手だし、飼い主の私をコントロールするのも上手なんちゅう険しい顔🥸疲れたらすぐ寝るし💤新しい首輪のチャームを付けても険しい顔🥸なかなか可愛いショットが撮れず笑😆いつも険しい顔🥸か寝顔😴ばかり笑😆さて、2024年ももうすぐ終わります。後悔しないように楽しみたいですねお身体お気をつけてください✨✨↓久々に飲んだ新作フラペチーノいちごで美味しかったです❣️（が、しかし、私のNo.1はメロン🍈フラペチーノ❣️）ではまた🐾🐾🐾

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