ダイエットを始めて約3か月経ちました
さっそく経過報告しますと、約6キロの減量に成功しました
82キロから75.6キロまで減りました
目標は68キロなのであと半分です
20代前半の頃の体重までがんばります
ご飯はベジファーストを守ってます
参考に一日のご飯をなんとなく紹介します
朝ごはん
キャベツの千切り、オートミール30g、冷凍ブルーベリーに無糖ヨーグルト、コーヒー
オートミールはケチャップライス風に調理しています。①オートミールに水を入れて600W1分レンチン②輪切りのソーセージ１本を入れて、ケチャップと黒胡椒を適量かけます③卵1個を落とし、とろけるチーズを上からフタするようにのっけます④600W2分半レンチンしてできあがり。
昼ごはん
キャベセンと冷凍食品4品！
タッパは約２０×１０センチのタッパ2個です。一つのタッパはキャベセンのみ。もう一つのタッパはおかずのみで好きな冷凍食品を食べてます。唐揚げ、カツ、コロッケ、卵焼き、ジャーマンポテトなど。キャベセンにはたっぷりマヨネーズ！マヨネーズは糖質少ないからOK
夜ごはん
キャベセン、スープ類、大量の肉中心の料理、無糖レモンサワー
炭水化物をほぼ抜いています。お酒はほとんど毎日無糖レモンサワーを飲んでいます。麺類のがまんは最初はつらかったけど、慣れたらなんてことありませんし、むしろ食べることに罪悪感を感じるようになりました
でも月1回はチートデイでラーメン食べてます🍜
糖質制限も最初は抵抗ありましたが、今は痩せるのがうれしいですし、食べられる量が減りましたし、キャベセンとおかずで満足できるようになりました
ようは最初だけです。ダイエットしたい方におすすめしますよ
写真の説明など