みなさんこんにちは♡
ハワイにてヨガティーチャーになるための
お勉強中の有希です(*^^*)
昨日はアンチエイジングについてのお勉強をしました。
アンチエイジングとは
『加齢に抵抗する』という意味ですね。
簡単に言うと『若返り』という意味でしょうか。
私もアラサーですので
個人的にも超興味ある内容でした！
今私が参加している
ヨガヒーラーアカデミーＲＹＴ200のプログラム。
これ、アンチエイジング効果も兼ねているんだそうです。
確かに、、、
☆規則正しくヘルシーな食事
☆早寝早起きの規則正しい生活
☆ヨガ
☆楽しくて充実感
☆いっぱい笑う♡
これは全部アンチエイジングに効果的です。
特にアンチエイジングに必要なのは以下の二つ。
『β(ベータ)エンドルフィン』の分泌を増やす事。(ストレス解消効果)
『セロトニン』の分泌を増やす事。(安らぎや幸福感)
そう。
毎日、いろんな事に感謝をして
幸せな気持ちでいる事が
アンチエイジングにはとっても効果的なのです。
だから、見た目が若い方って
いつも笑顔で幸せそうで
キラキラしてる気がする♡
今回このプログラムに参加してるみんなも
先生たちもめっちゃ見た目お若いです♡(笑)
そうゆう部分でも
ヨガって呼吸をして
自律神経を整える事ができたり
身体を動かしたり
私にとっては
ストレス解消にもなっているので
とてもアンチエイジングに
なってるんじゃないかと思います。
そこで。
昨日はこの３週間で若返って(って言ってもまだ若いですが)
日本に帰ったら何をしたいか、、
っていうタイトルで
みんなでお絵かきしました。
『私の夢』みたいな感じ？
クレヨンでお絵かきしたのー(*^^*)
久しぶりにクレヨン持って楽しかった(笑)
みんなめっちゃ真面目な表情。
そして発表。
(※私の絵心のなさについてはスルーでお願いします(笑)
本当に絵はへたくそで、美術は２でした←)
こうやって絵を描いて
みんなに話すだけでワクワクしますね♡
私は欲張りなのでいっぱい詰め込みました。
内容は、、、
今は内緒で♡←まさかの内緒
後々書いてきますね(笑)
なみちゃんの話で爆笑する私たち♪
和気あいあいとした雰囲気です。
みんなの夢が叶いますように♡
ＤＲＥＡＭ ＣＯＭＥ ＴＲＵＥ♡