☆筋トレday！！ ＊＊＊ 今日は#筋トレ頑張った～。 #ワイドスクワット #ヒップスラストは初めて30キロ。 お尻中心にやったよ。 脇腹もかなりの負荷をかけて… 新しい腹筋も教えてもらったから、12月はもうひとがんばりするよ。 めざせ、愛されボディ！！ ＊ 筋トレ後はプロテインと玄米おにぎりでお昼。 梅干しをレンチンすると、バリニンが増えて脂肪燃焼効果があるらしい。 ＊ エネルギー補給後は#cardio ＊ #筋トレ女子#ジム#エクササイズ#美ボディ#フィットネス#プロテイン puddingcessさん(@puddinglovehawaiilove)がシェアした投稿 - 2017 Nov 30 3:09am PST
