あーーーなぜか書いた記事消えた…
昨日、妊娠糖尿病になってないか
検査するための、
糖負荷検査の再検査に行ってきました。
この1週間強、私を悩ませていた件です。
極端な食事制限はNGという、
栄養士さんのお達しの元。
ゆるく糖質制限しながら、
お菓子は辞め、
水を毎日1ℓ以上飲み、
一日3000歩くらい歩き、
食事や間食も最低2時間以上空ける、
みたいなことを
この1週間強、
心がけて生活してました。
カロリーも、
1600-1700の間くらいに。
(あすけんが大活躍です)
本当は、糖質制限食を宅配して
それで生活するくらいしようと
してたのですが、
それだと検査のための食事に
なってしまって良くないなと思い。
自分がしんどいと思わない範囲での
調整を行いました。
ま、お菓子抜きはしんどかったけど。
おうちにある、
・バターのいとこ
・白い恋人
・成城石井のオートミールクッキー
・GODIVA
・イズミヤのクッキー
・飲むみかん
錚々たるメンバーを
全部封印してました。
(普段どんだけ食ってんだ)
(在宅勤務だと、つい食べちゃうのです)
で、迎えた当日。
・朝一番の血液
・甘いサイダー飲んだ1時間後の血液
・甘いサイダー飲んだ2時間後の血液
病院で、
この3つの血液を
採取して検査してきました！
採血苦手なのに、
よくがんばった。
痛かった。
そして、時間を置いた
血液の数値を見るので、
トータルの病院滞在時間は
4時間
で、結果！
朝一番血液:83(基準値92)
サイダー飲んだ1時間後血液:155(基準値180)
サイダー飲んだ2時間後血液:95(基準値153)
なんとか全ての項目をクリア！！
というわけで、
妊娠糖尿病の診断は
つきませんでした
よかったーーー
先生には、
今後もバランスの良い食事を、
といわれ、
ハイ
と答えた私ですが、
帰りに買ったのはこれ。
金子半之助の上天丼。
1280円なり。
今後も食生活に気をつけてこう、
って、
頭ではわかってます。
でも、食欲という本能には
勝てなかった…
朝から水以外NGで、
解放されたの13時過ぎてましたからね。
流石に止められなかった。
体がカロリーを欲していた。
久々の白米、
幸せの味でした。
(ずっと玄米か玄米パン生活)
これに、
無印のお気に入りの
レトルトのポルチーニスープ、
低脂肪牛乳で作ったキウイ寒天も追加。
反省して、
夜ご飯は野菜スープとサラダ
だけにしましたよ。
(というか、食べられなかった)
というわけで、
再検査はパスしたけど、
また明日から
ゆる糖質制限、
やっていきます！
(私の場合、体重増加も
なかなかの問題なので)
ただ、自分で指に針刺して、
血糖値測るアレ、
やらずに済んで
ちょっとほっとしました…
(そんなに痛くないのかな、でもこわい)