こんにちは！見ていただきありがとうございます！！
ポパイと申します。(ポパイの由来は筋肉ありそうだから、ほうれん草のお浸しが大好きだから)
経歴
小中 野球
⬇
高１まで野球部、練習キツすぎて退部
⬇
やることなくてボクシングジム入会
⬇
高３プロテスト合格後ボクシング辞める
⬇
浪人
⬇
大学１年ボクシング再開
⬇
大学２年から４年プロボクサー
⬇
サラリーマンの予定
こんな感じです！
デビュー時は5kgだった減量もリバウンドを繰り返し10kgに、、
２戦目は計量３日前から飲まず食わず、
有酸素しても食べちゃう、お腹がすいちゃう。
減らない体重、その結果の強行手段。
３戦目も減らずに苦労していた所を後輩に相談。
この本を紹介してもらい、筋トレの後に有酸素をすると脂肪が落ちやすくなることを学ぶ。
計量当日もご飯を食べて計量パス。
それから色んな本を買いながら試してきました。
呼吸法、腸内細菌、筋トレ方法、イメージトレーニングetc...
究極は7戦目、食事管理と試合用の練習のみで1ヵ月10kg減量。
脂肪を落とすための有酸素を一切やらずに落としました。
しかし、筋肉が落ちすぎリバウンドが激しかった。。
8戦目で苦労することとなる。
そんな感じで私も試行錯誤してます。
プロだからといって苦しいのも好きではないし、できれば楽をして落としたい。
体重を気にせず試合の為の練習に集中したい。
その為に減量を勉強してきました！
今日も自分の身体で実験してます。
見守っていただけると嬉しいです。
よろしくお願いします！！
ポパイと申します。(ポパイの由来は筋肉ありそうだから、ほうれん草のお浸しが大好きだから)
経歴
小中 野球
⬇
高１まで野球部、練習キツすぎて退部
⬇
やることなくてボクシングジム入会
⬇
高３プロテスト合格後ボクシング辞める
⬇
浪人
⬇
大学１年ボクシング再開
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大学２年から４年プロボクサー
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サラリーマンの予定
こんな感じです！
デビュー時は5kgだった減量もリバウンドを繰り返し10kgに、、
２戦目は計量３日前から飲まず食わず、
有酸素しても食べちゃう、お腹がすいちゃう。
減らない体重、その結果の強行手段。
３戦目も減らずに苦労していた所を後輩に相談。
この本を紹介してもらい、筋トレの後に有酸素をすると脂肪が落ちやすくなることを学ぶ。
計量当日もご飯を食べて計量パス。
それから色んな本を買いながら試してきました。
呼吸法、腸内細菌、筋トレ方法、イメージトレーニングetc...
究極は7戦目、食事管理と試合用の練習のみで1ヵ月10kg減量。
脂肪を落とすための有酸素を一切やらずに落としました。
しかし、筋肉が落ちすぎリバウンドが激しかった。。
8戦目で苦労することとなる。
そんな感じで私も試行錯誤してます。
プロだからといって苦しいのも好きではないし、できれば楽をして落としたい。
体重を気にせず試合の為の練習に集中したい。
その為に減量を勉強してきました！
今日も自分の身体で実験してます。
見守っていただけると嬉しいです。
よろしくお願いします！！