【美酢4本目】1ヶ月継続中！アラフィフ主婦のリアルな飲み比べ

 

こんにちは！ 

最近ちょっとバタバタしていて、ブログの更新が滞っておりましたが……

 「美と健康」のための習慣だけは、しっかり継続しています！

 

気づけば、ミチョ（美酢）を飲み始めてから1ヶ月以上が経過しました。

 

 今はちょうど4本目に突入したところです。

 

これまでのラインナップを振り返ると、

  1. キウイ（程よい酸味と濃厚な味わい）
  2. アセロラ（さわやかな酸味で後味スッキリ）
  3. 太陽のシトラス（酢よりもジュースに近いフルーティーさ）
と来て、今はマスカットを愛飲中。
 
ワインみたいに華やかな香りが広がって、リフレッシュに最適ですね♪
 
合わせて飲んでいる「メタコーヒー（60杯分）」も、2箱目の半分ほどまで来ました！

ざっと計算して90杯近く。我ながらよく続いています（笑）

 

肝心の変化ですが…… 正直、間食はまだ完全にはやめられていません笑い泣き

 

でも！

 最近、恐る恐る体重計に乗ってみたら、 過去最高体重を記録したあの時から、1〜2kgほど軽くなっていました！

 

これって、ミチョとメタコーヒーの二段構えが効いてきたのかも……？

 

3月には長女の卒業式、4月には入学式が控えています。

 お気に入りのスーツをスッキリ着こなすために、この調子でゆるゆると、でも着実に続けていこうと思います。

 

次はどの味にしようかな？

おすすめがあればぜひ教えてくださいね！

【驚愕】親の知らない間に……。思春期姉妹が「世界の国旗」をマスターしていた話。

最近、我が家の娘たちが（私の）スマホで熱中しているものがあります。

 

 それは、「世界の国旗あてクイズ」。

 

 

横で何気なく見ていたのですが、その正解率が……とにかく高いんです！（正解率約8割！？）

 

マニアックな国の国旗が出てきても、「あ、これ〇〇だよね」と即答することも。

 私なんて、有名な国でさえ怪しいというのに…（笑）。

 

思わず「え、それどこで覚えたの！？」と聞いてしまいました。爆　　笑

 

我が家の教育は今のところ塾通いもせず、家でのびのび過ごすスタイル。
特に「国旗を覚えなさい」なんて言ったことも、教えたこともありません。

2年位前に面白そうだからと世界の国旗の本を買ったくらいでしょうか。

 

 

 

 

よくよく考えてみると、彼女たちの「知りたい！」という好奇心のアンテナは、親が思っている以上に色んな方向へ伸びているようです。

  • 幼稚園から続けている英会話で、世界の文化に触れる機会があったから？

  • それとも、最近ハマっているDuolingoで色んな言語のアイコンを見ているから？

  • Youtubeで見ているカントリーヒューマンズの影響？

明確なきっかけは分かりませんが、「勉強として」ではなく「遊びの延長」でいつの間にか身につけていた。

 これこそが、我が家が理想としている「のびのび教育」の形なのかもしれないな……と、娘たちの背中を見ながら、なんだか少し感動してしまいました。

 

大人が「覚えなきゃ」と必死になるよりも、子供が「面白い！」と自ら飛びつく力には敵いませんね。爆　　笑

 

それにしても、娘たちの記憶力……。 

そのパワー、私にも少し分けてほしいものです（笑）。

 

私もこっそり世界の国旗あてクイズを全レベルやってみましたが…
上級・最上級ともなると上の娘に敵わなかったようです。爆　　笑

【本気の悪あがき】最高体重からの逆襲。ミチョと「ダイエットコーヒー」の二段構え！

1.さらなる武器の投入

先日、特定健診での計測で震えたお話をしましたが……（笑）。
あの後、私のダイエット魂にさらに火がつきました。 
 
ミチョ習慣に加えて、実はもう一つ、新しい相棒を迎え入れたんです！
 
それは・・・
 

2.ダイエットコーヒー、はじめました

近頃、SNSなどでも話題になっている『ダイエットコーヒー』です！ 

私、コーヒーはほぼ毎日2～3杯飲むのですが、それを置き換えるだけならズボラな私でも続けられる！
と思ったのがきっかけ。
 
早速近所のドラッグストア（クリエイトSD）でお手頃な値段のダイエットコーヒーを入手しました！
 
それが、「メタコーヒー」。
 
ダイエットコーヒーはお昼ご飯やおやつと一緒に、そして夕飯を作る時のお供に1杯。
 
しっかり食べた後は、ミチョを湯呑み1杯。
 
多少は食事にも気を使いつつ、何重にも対策。
まさに『内外からの包囲網作戦』！？
 

4.気になるお味は・・・？

正直、「ダイエットコーヒーって味が薄いんじゃないの？」って思ってました。
 
でも、最近のダイエットコーヒーは香り高くて意外と味もしっかりしてるんですね！
どうしてもブラックは飲めないので、牛乳を足していますが、ちゃんとコーヒーの味もして美味しい。
 
これなら、大好きなコーヒータイムを楽しみながら、3月の卒業式に向けて『かっこいい母』を目指せそうです♪
 

5.結び

ながら筋トレ、おうちストレッチ、ミチョ、そしてダイエットコーヒー。 
 
気づけば結構な数の対策を講じていますが（笑）、すべてはあのスーツをかっこよく着こなすため！ 
 
アラフィフの逆襲はまだ始まったばかり！
楽しみながら頑張るぞ～炎

 

【ダイエット】最高体重更新の裏で。毎食後の「ミチョ習慣」はじめました。

特定健診での「過去最高体重」に打ちひしがれている私ですが（笑）、実は年明けから、ひっそりと続けている習慣があります。

 

それが、「毎食後のミチョ（美酢）」です。

 

以前から気になってはいたのですが、心機一転、健康と美容のために取り入れてみることにしました！

 

きっかけは、正月の帰省でのこと。

母（70代）が、ブルーベリー酢を薄めて飲んでいたので、私も味見させてもらいました。

 

「酸っぱくて続けられるかな…」ってやや不安だったのですが、一口飲んでみると思ったより飲みやすい！

気づいたら湯呑み一杯分飲み干してました。爆　　笑

 

聞けば、『飲み続けていたら、体が軽くなって動きやすくなった、疲れにくくなった。』とのこと。

 

効果が出るまで時間がかかりそうですが、毎食後に飲むだけなので習慣として取り入れやすそう！

というわけで、帰省から帰った次の日にはミチョ（美酢）を買いました。

 

まずはキウイ味から♪

 

 

 

 

 

お酢には血糖値の上昇を抑えたり、内臓脂肪を減らすのを助けてくれたりする効果があると聞きます。

 

「最高体重」を叩き出した今の私には、まさに神頼みならぬ「酢頼み」の状態です。

 

私の楽しみ方：

湯呑みに15ml程度のミチョを入れ、水（浄水）45ml程度で薄めて飲む。

飲みすぎると胃が荒れたり、歯が溶けたりするそうなので、1日200ml 以内を厳守してます！

 

今現在、2本目のアセロラ味を楽しみ中。

もうすぐ3本目の太陽のシトラス味に突入します！

 

なぜ「食後」なのか？ 

空腹時よりも食後に飲む方が胃への負担が少なく、ダイエット効果も期待できると知って、毎食後のルーティンに組み込みました。 

 

「ながら筋トレ」に加えて、この「ミチョ習慣」で、体の中からアップデートしていきたいと思っています。

 

自転車が軽くなる日を夢見て、そして3月のスーツ姿のために！ 

美味しく、楽しく、アラフィフの挑戦は続きます♪

 

ミチョのおすすめフレーバーがあれば、聞いてみたいです～

【特定健診】過去最高体重に衝撃！自転車の重さは「脂肪」のせいだった！？

先日、特定健診に行ってきました。 

 

結果は……もう、タイトル通りです。ガーン

 

表示された数字は、人生で一度も見たことのない【過去最高体重】。

 

「まずい、これは本当にまずい……ガーン」

会場で一人、静かに震えました（笑）。 

 

そういえば最近、自転車を漕ぐ足が妙に重たく感じていたんです。

「タイヤの空気が抜けてるのかな？」なんて思っていましたが、何のことはない、重たかったのは自転車ではなく「私自身」でした…

 

思えば、この1年ほどは仕事が忙しくてなかなかカーブスの店舗まで行けていない…

これまでは片道30分、往復1時間とか余裕でやってたのに、今はPTA活動のためにたまーに歩いて学校へ行くくらい。（しかも片道約15分）

 

完全に運動不足！

 

でも、この数字を突きつけられた以上、立ち止まっている暇はありません！

そこで、今の私にできる「最大限の抗い」をスタートすることに決めました。

 

1. おうちストレッチの継続 これまで通り、夜の時間はしっかり確保。

2. 「ながら筋トレ」の導入 まとまった時間が取れないなら、隙間時間を活用するしかありません！

  • 洗い物をしながらのかかと上げ

  • 掃除機をかけながらの深い踏み込み

  • 煮込み料理を待つ間のスクワット

などなど、「家事」を「筋トレ」に変えてしまう作戦です。

 

3月の娘の卒業式まで、カウントダウンは始まっています。 

 

「スーツをかっこよく着こなす母」になるために、そして何より、軽やかに自転車を漕げる自分に戻るために！

 

今日から腹圧を意識しつつ、「ながら筋トレ」！

 アラフィフのダイエット、本気で再加速します！炎