前回の続き

あけましておめでとうございます！これからもよろしくお願いします
今年初の記事は脚ヤセ法です
だいぶ遅れてしまいましたが

わたしの知ってる範囲で効果ある方法を載せます
・足パカ
・マッサージ
・リンパマッサージ
・逆自転車こぎ
・つま先、かかと立ち
わたしがやっているのは足パカとマッサージと逆自転車こぎとつま先、かかと立ちです
めんどくさい時はマッサージ！
足パカは仰向けに寝て足を天井にまっすぐ向けて足をパカパカするだけでOK
制限は特にないですがわたしは100回くらいやってます
マッサージはただギュッギュッと絞るみたいにするだけです�
ポイントは痛いくらいやること！赤くなるくらいやらないと効果ははっきり出ません
逆自転車は仰向けに寝て足を天井に上げて自転車を逆にこぐように動かすだけです
わたしは休み休みゆっくりやります(これも100回
つま先、かかと立ちはつま先立ち→かかと立ちという風に1往復で計100回やってます

マッサージについては手が空いてる時にギュッギュッと左右にひねってます
お風呂の時にマッサージをすると効果的ですよ�

どれも簡単ですが重要なのは継続してやること
「継続は力なり」です�
実際マッサージを2ヶ月やってかなり細くなった方もいます！

わたしも続けていますが苦にならないのでオススメです
筋肉質な方でもじっくりマッサージをすれば効果ありますよ
みなさんも今日から試してみませんか？

エクササイズ

こんばんは
朝、昼より夜が一番元気なわたしです(笑
夜はやる気湧くんですよねー
なぜか
そのやる気、やろうとしたことに費やそうと思って今日もまた潰してしまいました…
…ゲームしてました
最近買った「逆転裁判」というゲームがおもしろくってちょこちょこやってます
たまにわからなくなって攻略サイトを見ちゃいますが…´∀｀アハハハ
オススメですよ！
DSなんですがGBAもあります
まぁDS版はリメイク作品なんですけどね

まぁそんな訳で！
3日前からあるエクササイズしてます�
足ヤセするという情報を聞いたので…
実際3日で-2㎝という結果を出した方がいました�
興味をもち、わたしもさっそくやってみると
わけっこうキツイ
…足に効きそうな感じ
で、結果わたくしも-1㎝減
すごい！
器具なんか使わずカンタンにできるのでこれはいいです�

気になるかと思いますが、どんなエクササイズかは明日以降になりますごめんなさい
でも、なるべく早めにお伝えしますね

では、おやすみなさい

お久しぶりです

リアルのことでゴタゴタしていました
無事受験も終了し、結果「合格」することができました
テストも終了しましたがまだ気抜けない状態ではありますが今までよりはいくらか余裕があるので改めてよろしくお願いします

久々の更新ですは今愛用中のハンドクリームです
見た目のとおり話題のキャラクター「豆しば」のハンドクリームです�
豆しばが好きだから買ったんですが、すこーし出すだけでも肌全体に塗れるので小さな容器でも十分持ちます^^

わたしは寝る前につけているのですが、次の日になると肌はツルツルスベスベ
爪もツヤツヤになります
においも無臭なので気にならないし豆しばもかわいいし(笑)オススメですよ
今度は乳液とかも使ってみようかなー�