私は万年ダイエッターですが、この2年で一気に体重が増加…
ちょっと本気出さないとマズイと思ったので、ダイエット開始します！
ちなみに2年前の私の体重と体脂肪率は、
約51kg、28%くらい
それが昨日測ったら、
体重 58.9kg
体脂肪率 34.5%
何があったの？！っていう勢いで太ってます。
2年前と変わったことといえば、
父が亡くなったこと
移動がほぼ車になったこと
ひきこもりがち
闘病中だった父が亡くなった精神的ショックもあり、寝る前のお菓子をやめられなくなったり
元々出不精だったのが、更に引きこもるようになり
どうしても出なきゃいけないときは車で。
こんな生活してたらそりゃ太る。
しかも体力もめっちゃ落ちて少し階段上るだけでゼーゼー言う。
とりあえずは
①寝る前のおやつ禁止
②外に出る回数を増やす
2年間で鈍った体を起こそうと思います！