夫婦でゆる〜いダイエットを開始
痩せるには...
摂取カロリーよりも消費カロリーを多くすること
この当たり前の常識を共通認識として確認して
それじゃどうしたら 摂取カロリーを抑えられるだろう...と話し合った結果
キャベツダイエットをすることに
夜ご飯を食べる前に 大盛りのキャベツを食べる
大きさは5センチ角 味付けは自由！
そのかわり 白米は食べずに おかずのみ
運動嫌いな夫
1人じゃ続けられない私
お互いにとって なかなかいい条件でのスタートでした
スタート時は(3月20日ころ)
夫 84.5キロ(180センチ)
私 52.4キロ(158センチ)
7月上旬
夫 77.7キロ
私 50.0キロ
夫 −6.8キロ
私 −2.4キロ
最近ずっと夫は残業で 晩御飯を一緒に食べられないけれど 大盛りサラダを出しています
反対に私は 自分のためにサラダを作るってことがなかなかできず おかずのみを食べることが多いです。
あ〜夢の40キロ台まであと少し。