Thực phẩm là một trong những yếu tố giúp cải thiện tình trạng bệnh. Vì vậy, bệnh nhân cần phải biết cách lựa chọn các loại thực phẩm khác nhau để giúp đẩy lùi bệnh viêm mũi dị ứng, tránh tình trạng bệnh tái phát do ăn những thực phẩm gây kích ứng. Dưới đây là những loại thực phẩm mà bệnh nhân bị viêm mũi dị ứng nên ăn và không nên ăn, mà chúng tôi muốn cung cấp để các bạn có thể tham khảo. Hi vọng với những thông tin trên, bạn có thể có được sự lựa chọn cho riêng mình để luôn đảm bảo sức khỏe.
Thực phẩm bệnh viêm mũi dị ứng nên ăn:
Theo lời khuyên của các chuyên gia, những loại thực phẩm người viêm mũi dị ứng không nên ăn gì có tính chất kháng viêm, tăng cường sức đề kháng. Sau đây là những thực phẩm cần bổ sung hàng ngày để nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể, khắc phục được tình trạng viêm mũi dị ứng:
1.Thực phẩm giàu axit béo Omega-3: Theo các nhà nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, axit béo Omega-3 có tác dụng làm ức chế, giảm nguy cơ bị viêm mũi dị ứng. Axit béo Omega-3 thường có nhiều trong các loại cá, đặc biệt như cá thu, cá hồi hay cá ngừ. Ngoài ra, axit béo Omega-3 còn tìm thấy ở những loại thực phẩm như quả óc chó, đậu nành, trứng gà,…
2. Sữa chua: Sữa chua chứa lượng lớn lợi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa, làm đẹp da thì còn giúp nâng cao khả năng miễn dịch, hỗ trợ điều trị viêm mũi dị ứng. Vì vậy, dựa vào những lợi ích mà sữa chua mang lại, các bạn nên ăn sữa chua 1- 2 hũ mỗi ngày để giảm bớt triệu chứng viêm mũi dị ứng và hạn chế bệnh viêm mũi dị ứng có thể tái phát.
3.Các loại hạt nguyên vỏ giàu magie, vitamin E: Thông thường, các loại hạt thực phẩm như hạt dưa, hạt bí, quả óc chó,… chứa nhiều dưỡng chất đặc biệt là vitamin E và magie. Vitamin E được xem là thần dược chống oxy hóa, tăng hệ miễn dịch và ngăn chặn nhiễm trùng hệ hô hấp. Bên cạnh đó, cơ chế hoạt động của vitamin E giúp bảo vệ cơ thể khỏi gốc tự do tránh được hiện tượng viêm và dị ứng. Ngoài những tác dụng tốt của vitamin E thì maggie cũng là một thành phần giúp tăng cường chức năng hoạt động của phổi, giảm những triệu chứng khó thở ở một số trường hợp mắc bệnh hen suyễn, viêm phổi.
4.Thực phẩm chứa nhiều vitamin C: Vitamin C ngoài tác dụng chống lão hóa, làm đẹp da, còn là chất chống oxy hóa, tăng hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể giúp phòng ngừa một số bệnh lý nguy hiểm. Vitamin C giúp tăng khả năng kháng bệnh, đảm bảo an toàn cho hệ hô hấp, ngăn ngừa bệnh hen suyễn hay bệnh viêm mũi dị ứng. Chính vì vậy, các bạn nên sử dụng các loại thực phẩm giàu vitamin C như súp lơ, ớt chuông, các loại rau lá xanh,… Đặc biệt là các loại quả cam, quýt, táo và cà chua vì chúng chứa hàm lượng vitamin C cao.
5. Các thức ăn còn nóng ấm: Khi bị viêm mũi dị ứng bạn sẽ cảm thấy khó khăn trong quá trình thở. Chính vì vậy, các bạn nên lựa chọn cho mình các thức ăn lỏng và và uống nhiều nước ấm. Bởi vì, hơi ấm sẽ làm loãng dịch đàm, giúp lỗ mũi thông thoáng, bạn sẽ dễ dàng thở hơn trong quá trình hô hấp.
Các loại thức ăn hay thực phẩm bạn cần nên tránh
Theo các chuyện gia, những http://ykhoatoanthu.com/viem-mui-di-ung-nen-kieng-an-gi.html các loại thực phẩm có chứa chất kích thích hay những thực phẩm dễ bị gây dị ứng , chúng được liệt kê như một số loại sau:
1.Thực phẩm dễ gây dị ứng: Không ăn những loại thực phẩm có khả năng gây dị ứng như thịt bò, tôm, cua, cá và cá loại thủy sản khác.
Đồ uống có cồn như rượu, bia và café. Cần tránh những loại thực phẩm, đồ uống như rượu bia, cà phê vì chúng có thể làm cho dịch nhầy đặc lại, hơn nữa bia rượu còn được cho là một loại chất lợi tiểu, kích thích việc đào thải nước nên cơ thể có thể rơi vào tình trạng thiếu nước, ảnh hưởng xấu tới việc đẩy dịch nhớt ứ đọng trong mũi
2.Kiêng ăn các loại thực phẩm chứa gluten: Một số nhà khoa học cũng đã có những nghi ngờ về các loại thực phẩm chứa gluten (ngũ cốc hay các sảm phẩm được chế biến từ ngũ cốc), loại thực phẩm này có chứa các chất bảo quản và các chất phẩm màu có thể là nguy cơ gây nên dị ứng cho nhiều người.
3.Đồ uống lạnh, đá: Không uống các loại nước để trong tủ lạnh hay nước đá, vì sự khác biệt về nhiệt độ là nguyên nhân tạo kích thích đối với niêm mạc vùng hầu họng và đường hô hấp.
4.Các loại nước ngọt có chứa nhiều gas: Cùng với đó là không nên uống các loại nước ngọt có gas vì loại nước này thường gây ra ợ nóng, dẫn đến trào ngược khí quản ra khỏi dạ dày, không tốt cho người bị viêm mũi dị ứng
5. Nước ép trái cây, sinh tố:Hạn chế sử dụng các loại nước ép trái cây, sinh tố vì đường và một số chất khác có thể làm cho dịch mũi nhầy đặc lại.
Nguyên nhân dẫn đến bệnh dị ứng có rất nhiều : do dị nguyên gây bệnh gây nên như (phấn hoa, bụi bẩn, nấm mốc hay do lông động vật..) cũng có thể do một số loại thực phẩm gây ra (tôm,cua,cá) hoặc cũng có thể là do thuốc và do vi khuẩn. Trên đây là một số loại thực phẩm mà ykhoatoanthu.com cung cấp tới bạn để giúp bạn có sự lựa chọn một chế độ dinh dưỡng vừa đảm bảo sức khỏe lại vừa hạn chế việc dị ứng bệnh với một số thực phẩm phản tác dụng. Chúc bạn sớm khỏi bệnh và luôn mạnh khỏe hơn trong cuộc sống.