何にはまっているかというと、バナナです🍌
皮をむくだけですぐ食べれて、価格もお手頃で、栄養抜群なんです◎
きっかけは、職場の同僚の一言。
ミネラル、ビタミン不足なら、バナナヨーグルトとか食べたら
おっ！！！その手があったかと。
先日、足をつってから、すっかり健康オタクになり、
それで、バナナが気になったわけです。単純です笑
というわけで、「バナナ」について調べてみました！
栄養豊富なバナナ
ビタミン
特徴はビタミンＢ群がその他の野菜や果物の中でトップクラス。
ダメージを受けた組織の修復の補助成分として必須の栄養成分だそうです！
皮膚の抵抗力を高めるのによさそうです食物繊維
食物繊維による整腸効果で、老廃物が排出されて代謝も活性化します。ポリフェノール
強い抗酸化作用があります。活性酸素は細胞を傷つける働きをするので、それを抑える働きがあります！
ここまで調べて、思ったのですが、、、
バナナって美容によいのではないか？ということ。
食物繊維により、腸内環境がととのって、お通じが出やすくなり、ビタミンにより肌の抵抗力がアップ
そして、抗酸化作用が、老化を遅らせる作用がある！！＝若々しくいられる
こんな身近にすごい食材があったとは、知らなかった
さっそく、まいばすけっとで100円で３本ついてるバナナを買いました