前回、食事による血液の汚れる原因をご紹介しました。

食事だけでなく、さまざまな病気のもととなる「血液が汚れる」原因をご紹介していきます。

人それぞれ体質や生活習慣がありますから、絶対的なものではなく参考にしていただけたらと思います。

陰性食品や水分の取り過ぎ、間違った入浴法、運動不足などは体を冷やします。

冷えると代謝が悪くなり、糖や脂肪、たんぱく質などが不完全燃焼を起こして燃えかす(中間代謝産物)が増え、血液を汚し、瘀血（おけつ：血液が汚れている）をひきおこします。

■水分の取りすぎ■
「水分をたくさんとると新陳代謝がよくなる」という説がありますが、実際は逆です。

ミネラルウォーターや清涼飲料水、緑茶、コーヒー、ビールなどの水分を取り過ぎると体が冷え、体内の各臓器の働きが低下します。

その結果、摂取した栄養分が十分に燃焼せず、血液が汚れることがあります。

また、水分の取り過ぎは腎臓や大腸、皮膚、肺など、老廃物の排泄臓器に負担をかけるため、各臓器の働きがにぶってしだいに排出すべき水分量が減り、体内に少しずつ水分がたまって水太りを起こす原因にもなります。

■シャワーですませる■
じっくり湯船につからずにシャワーだけで済ませてしまうと、体がどんどん冷えて行きます。

湯船に浸かることで静水圧(水の重さ)で全身が圧迫されるため、全身の血行が促進され、冷えが解消されていきます。

■陰性食品の食べ過ぎ■
漢方医学では「体を冷やす陰性食品」「体を温める陽性食品」「そちらでもない間性食品」の3つに分類します。

生野菜サラダやフルーツを好んで食べる人はほぼ、陰性体質です。

陰性体質の人は体温が低く体が冷えているため、結構不順や瘀血に悩まされることが多いのです。

☑️陰性食品－

（白くて柔らかく、ふわーっとしたもの。ケーキやお饅頭、葉菜類、南米の果物が該当します。）

☑️陽性食品－

（赤くて黒くて硬いもの。梅干しやチーズ、根菜類などが該当します。）

☑️間性食品－（黄色いもの。玄米や黒パン、大豆、サツマイモなどをさします。）

■運動不足■
人間の体温の40%以上は筋肉で作られますが、体を動かさないでいると、体温が下がって体が冷え、食べたものをきちんと燃焼できなくまり、血が汚れていきます。

■ストレス■
人間の体に肉体的、精神的負荷(ストレス)がかかると、それに対抗するために副腎髄質からアドレナリン、副腎皮質からはコーチゾールが分泌されます。