おはようございます
梅雨入りしたかと思ったら🪻
今度はいきなりの猛暑
獅子座火星のトドメのような暑さです🌞
５月２０日頃から
今流行りの？四毒抜きをやってみてます！
実験的に☺️
四毒抜きとは
歯科医師の吉野敏明先生考案の健康法で
小麦、油、乳製品、甘いものを摂取しないという食事法です。
もうすぐ一ヶ月になるけど
その間オリーブオイルや米油アマニ油ごま油など一滴も使ってません。
始める前は油一切って無理じゃないって思ってたけど、テフロンのフライパンだとそんなにくっつかないので、油引かなくても全然問題なかった。
あとは蒸し野菜や煮物煮魚が増えたので
油の出番がない！
オリーブオイルやココナッツオイル🥥
身体に良かれと思ってけっこう使ってたな💦
高いのに。。
使わなくなってからのほうがなんか元気。
最初は気のせい？って思ってたけど
そんなことはないみたい。
パンもこの一ヶ月は一回も食べてない
パスタもうどんも。
でも、思ったより不思議と食べたいとならない
。何でだろうね〜？！
身体が楽だからかな。
甘いものは果物は自己流でオッケーにしました。😍特に摂ってもだるさが出るわけではなく
逆にビタミン不足を感じたので。
手づくりの雑貨が沢山で楽しい♡
店主さんと仲良くなりました♪
カフェ巡り楽しい〜
軽く少し息抜きで
滞在時間は２０分くらいだったけど。
四毒抜きしてからなんかフットワーク軽く
身軽になったような気もします。
誰かと外食ランチする時は臨機応変に
体の声を聞いて摂取していこうと思います♪
ではではまたね〜💗
暑くなるのでよく寝て体調気をつけましょうね〜
🍧